什么情况下，
你会感到尴尬？
是在你付款时，
TNG却一直在加载，
店员以及后面排队的人都在等你？！
是在你众目睽睽下，
不小心摔了一跤？！
甚至，
当我们看到其他人某些行为，
会替他们感到尴尬？
为什么人会有【尴尬 embarrassment】？
从进化的角度来看，
在原始时代，
尴尬的情感，
是人们为了活下去而形成的自我防御情感。
当在表现出了与大家不符合的行为，
就会感到尴尬。
因为以前人们以群体力量延续了种群和生命，
所以被群体接纳是人们活下去的必要条件。
“在乎他人的看法”，
也渐渐成为了人类的一种生存本能。
在现代，
心理学家认为，
引发尴尬的主要原因，
是当人们感到“自己被评估”（evaluation of the self），
或“自己被暴露”（exposure of the self）时，
尴尬感会产生。
比如说，
“用TNG付款时却加载不出，
当目光都落在你身上，
你会感到尴尬，
感觉你暴露在所有人视线了，
害怕别人会批评你来茶室却不带现金防身.”
“为什么我穿了凉鞋去喝喜酒，
别人都穿亮丽的皮鞋和高跟鞋，
这样会不会被别的客人觉得我没有礼仪?”
【聚光灯效应 Spotlight Effect】
我们往往会高估，
别人对自己的行为，
或外表的关注程度，
以为别人的目光都聚集在自己身上。
然而并不是。
说得直接一点，
就是“自作多情”。
这种认知偏差，
让我们不自觉地,
放大了自己的某些,
自认为不好的表现，
使自己常常感到焦虑无措。
可以说，
尴尬的产生,
往往是由于我们过度关注自我。
而一旦我们能做到“自我漠视”，
把“自己”忘掉，
注意力转移到其他地方、
别人身上，
那么这种尴尬的情绪便会有所减轻。
这样看来，
只要我不尴尬，
那尴尬的可能真的是别人。
感恩你读完了这篇文章。
我是采莹， MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
