我：你平时没有做工的时候喜欢做什么？
个案：以前很喜欢读书，现在什么都不想做。可以躲房间就躲房间咯， 最舒服了。
我：那现在在房间做什么呢？
个案：在床上咯，连刷电话都不想刷，就很闲咯。 偶尔会跟家人出去吃饭，不过很懒惰要出去。
我：你听起来很累。
个案：对呀，就是非常累咯。
忧郁症患者常常会被误以为很懒惰，
因为ta们常常会躲在房间里，
什么都不想做，
非到必要的时候，
是不会想要从房间出来的。
很多人都会尝试鼓励ta们要出去走走，
晒晒太阳，和朋友聊聊天，
去做做运动等等，
对于鼓励忧郁症患者的口头禅常常都是，
“你不要想那么多啦!”
“把自己弄忙一点就不会想那些乱七八糟的东西了。”
“不要那么负面咧你。”
在和家人朋友相处的时候，
常常会不知道什么情况下，
突然感觉厌恶厌烦，想要发脾气，
却在真的是发完脾气过后，
又觉得无比的愧疚，
责怪自己为什么要这样子，
而这些责怪，谩骂，辩论的声音，
通常都会无时无刻像录音机循环播放在ta 们的脑袋里。
于是变得不想要再出门了，
因为不知道自己的这个地雷何时会在引爆，
引爆的时候，又会不会伤害到身边的人呢？
常常觉得身体很累，
完全没有精力想做任何事情，
但想睡觉又睡不着，
所以往往会顶着两个黑圆圈，
进行每一天的活动。
又因为长期不够睡，
再加上症状的影响下，
变得无法专心，
常常会很容走神，
所以常在工作上，
一不小心就会犯错，
如果是念书的，也会大受影响。
这些错误和异常表现，
常引来一大堆的问题，
也总是感觉身边的人都在议论着我的过错，
甚至觉得身边的人都不喜欢我，
家人的厌倦，甚至觉得ta们想放弃我了。
最后只好变得沉默寡言一点，
除了避免说错话，
也不想再麻烦身边的人了。
最后忧郁患者会觉得，
只有呆在家的时候，
才是最舒服和自在的，
也许就可以逃离全部的冷嘲热讽，
也可以逃离身边人的不理解。
“到底有什么担心的，你那么年轻，家底又不错，非常让人羡慕的生活呢。”
这句话常常会刺中很多忧郁症患者的心，
ta知道ta很幸福，
但ta就是无法感受到这份幸福，
反而让ta觉得非常的愧疚，
觉得对不起自己的父母和家人，
责怪自己为什么无法“感恩”自己所拥有的东西。
然后这些难过，愧疚和忧郁的情绪不断地循环，
形成无止境的焦虑黑洞，
和一直跟进跟出的忧郁乌云，
（个案曾经就是这样形容ta的忧郁和焦虑的感觉）
看这篇文章的你们，
不管你是不是正被忧郁症患者缠上的，
或者，你是正在照顾忧郁症患者的家人朋友，
请一定要去认真了解什么是“忧郁症”，
忧郁症真的不止是心情忧郁难过那么简单，
忧郁症所导致的症状，
让忧郁症患者在生活上出现许多功能上的干扰。
而这些都不是因为他们 “咎由自取”，
也不是因为他们不想走出来，
而是，忧郁症这个东西，是一种心理疾病！
一种让人长期悲观厌世、
对生活缺乏兴趣、心情压抑郁闷
身体缺乏力气、注意力匮乏的一种#心理疾病！
患有忧郁症的，
不分年龄，不分种族，
全球大约有3.5亿的人，
也是暂时是世界第4个最多人患有的疾病
（世界卫生组织说再过不久就会变成第二了，而且只仅次于心脏病）
是时候我们应该去了解什么是忧郁症了，
当我们每个人都可以了解忧郁症多一点，
我们对于忧郁症的误会，歧视和伤害相对来说也就会少一点，
学习以聆听代替责备，以鼓励代替胁迫，
让忧郁症患者在寻求帮助的路上，
更安心，更踏实。
恭喜你有读完了一篇MY心理学的文章，
我是庭锋, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
