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最可怕的不是吵架,而是我们不再说话了。

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在星期三直播的时候,
我们和大家谈论了自杀这个课题。
其中一个自杀迷思,
就是“谈论自杀会让一个人更想自杀”。
其实,谈论自杀,
不但可以消除 #沟通禁忌
而且是开了一扇门,
允许对方诉说内心的挣扎;
也告诉他们:
“It is okay to talk about it.”
并引导他们得到专业的帮助。
你也许会察觉到,
我们社会中的很多禁忌,
都来自于对于事情的迷思。
迷思就像是一副有色眼镜,
戴了它,我们只看到世界被描述的样子。
只有摘下了那副眼镜,
才能还世界一个原貌。
当很多迷思不被沟通,
就不能一一被打破,
也会变成人与人之间的禁忌。
这当中包括大家熟悉的生死话题,
自杀课题,性教育,负面情绪等,
它会一代传一代地被传承,
成为人与人之间的一堵墙。
我们不说也不谈,
也完全不沟通。
我非常佩服我很多个案,
他们带着生活和内心的痛苦,
来我们的心理咨商中心求助。
而在治疗的过程,
他们回家大胆踏出那一步,
和家人分享他们的心理健康状况。
但是很多时候,
话还没有出,就被堵住了。
因为家人完全不能接受,
他们的孩子有心理疾病。
令人痛心的是,
这个沟通的桥梁 #被堵住了
家人不愿意听,也不愿意说。
曾经有一句话是直入我的心坎里的:
“我不奢望你能解决我的问题,
我只是希望你能听我说。”
其实,很多受伤的孩子,
可以理解父母不能接受,
自己的孩子患有心理疾病;
但是孩子更希望的是,
父母可以好好沟通,
他们内心对心理疾病的恐惧。
因为只有沟通,
才是互相了解的开始和延续。
没有沟通,
我们之间的门就打不开了。
在吵架期间,很多个案都会和我分享,
他们和伴侣都处在着冷战状态,
就是“保持冷静”, “不说话”,
以免受到更多的伤害。
很多时候,只有正视和沟通,
彼此感受到的伤害,
才能在下一次的分歧中,
拥抱彼此的差异,
保护双方的感情。
你知道吗?
人与人之间,
最可怕的不是吵架,
而是我们不再说话了。
临床心理师 – 陈永仪分享过,
吵架是两者之间的沟通,
也是可以直接理解对方情绪的方式,
因为我们都会在吵架的时候,
毫无保留地把内心的感受和想法,
说出来让对方理解。
在这里不是鼓吹大家破口大骂,
(吵架不是最好的沟通方式),
但是吵架的本质是两者之间的沟通。
还记得有一次和督导 (supervisor),
讨论我在帮助个案难题的时候,
说到一个情节个案在某个时刻愁了眉头,
当下的我立刻用了 #多个解释的方式
来帮助个案理解我刚刚说的事。
督导说:
“你当时的感受是?”
我说因为他皱了眉头,
应该是对我的放松方法有所不解,
我好像做得不够好。
因为感到焦虑,
所以我当时重复用不同的方法,
说了同样的事情。
督导说:
“然后呢?”
其实,个案依然皱了眉头。
接着督导说:
“我们 #该如何知道 个案是不解的呢?”
我当时摸摸头,笑了说:
“就是直接问个案他当时的感受。”
是的,就是那 #最简单的沟通
如果现在的你和身边的人处于冷战的状态,
或者是因为曾经的伤害而不敢开口,
给自己一个机会,
去正视那个阻碍你开口的情绪,
也许是尴尬感,还是不适感,
这些感觉可能装载着你对这件事情的在乎。
如果在乎的话,
就说出来吧 ~
祝福你,感谢你又耐心地读完了一篇MY心理学的文章。
我是Gary,MY心理学的心理治疗师。
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