众所皆知的是我们的想象力无穷，
也因为我们的想象力，人类才会出产那么多的艺术作品，
也才可以透过假想预测未来，为种种可能性做好事先打算。
从古至今，正因为我们能感到焦虑，
我们才得以避免危机，能生存下来。
只不过远古时代这个焦虑感，
来自于确确实实存在于周遭环境里的危机。
野兽、战争、饥饿，不断为生存的基本条件而烦恼。
而现今社会里，因为生活素质以及基本设施的提升，
（当然，除了雪兰莪之外，
因为每个月停一次水果然是全马最发达的州，好棒棒）
我们的烦恼和焦虑更为抽象和微妙。
比如老板是否赏识我、是否被身边的朋友和家人接受、
或薪水是否符合身份、年龄、阶级，等等等等。
这不是在说现代生活里日常担心的事物不值得与过去相比，
相反的，这只是表示我们为生活中任何事情担心的这个能力，
依然存在，只是以不同的方式（或等级）表现出来而已。
但同时，我们也因为这个功能，会时常在没有威胁和危机的地方，
“看到” 或 “感到” 威胁。
这不是没有来由的。
因为我们的大脑很不喜欢不确定性（以及不完整的资讯）。
这就是为什么当我们在说出一句（我们认为的）蠢话之后，
如果对方脸上的表情很难猜测，或情绪很模糊时，
我们会自动填补空缺，
我们所收集的资讯里的空洞会被我们自身的想法填上。
这是因为我们的大脑是这样看待世界的：
不确定性 = 危险
也是为什么我会在标题里说不确定性，
比起真实存在面前的威胁更恐怖。
因为我们害怕我们所不了解的事物，
也会在我们不拥有完整资料的情况下抓狂。
而具体的威胁或危险，即使我们还是害怕，
但也因为我们看得见，摸得着，
所以我们可以开始想办法解决，也可以准备应对的方式。
反之，
“到底ta为什么不回复我？是不是因为 xyz？”
“为什么 ta 刚才和我说话的语气这样怪的？”
“我是不是 说 / 做 错了什么？”
这些问题，正因为它们的不确定性，
我们无从下手。
而很自然的，我们会往最坏的那方面想。
为了保护我们，大脑会做出这样的决定，
这也是我们从古以来大脑的功能。
如果不为最坏的可能性做好打算，
我们如何生存下去，如何保持目前的生活？
就拿我最近的经验做例子吧。
（可能对于一些读者来说有点极端）
上个星期六，我以为我死定了。
那天其实真的很平平无奇，不过就是另一个周末。
我们中心有在周末开，所以大家都有上班。
加上也会和 MY 心理学的所有成员开会。
（最近因为疫情的关系，改成线上开会了，减少聚集）
而且也因为有得吃 Begin，所以大家都还蛮兴奋的。
（有兴趣可以去他们脸书看看，健康又好吃，
帮他们打打广告，哈哈：https://www.facebook.com/BeginDelivery）
也叫了外卖的咖啡。
总之就是还蛮放肆地享受。
不过在我喝了咖啡之后，就开始感到身体有些不适。
心跳非常地快，不均匀。
然后也有些晕眩，恍恍惚惚的感觉。
我便很不安地站起来走动。
坐在附近的同事们看到我不断地摸胸口，测量心率，
便问我感觉还好吗？
我也没多说什么，只是摇摇头，
然后又站起来继续走动，心不在焉。
我顿时想起许多最近发生的猝死案件，
死者的亲属或朋友都在死前看到或听到死者有类似的经验。
心跳很快，或感到晕眩，或四肢没力，等等的，
所以我的思绪自然越来越悲观，不断朝着那个无底洞走去。
我真的认为我当天下午或晚上睡着时，
会就这样心脏停搏，或中风。
就在我困在思绪里时，同事们看得出我已经不在状态了，
于是便叫我回家休息。
回家后，便赶紧冲去诊所测量血压。
结果发现一切正常，才松了一口气。
也许真的是因为咖啡因冲击，才会这样。
（别笑，这真的是我人生中第一次因为咖啡因而有心跳加速的感觉）
不过当晚睡得很不安宁就是了，不断醒来，一直算心率。
隔了几天，又因为相同的原因，再次到诊所测量血压。
（另一家，要不然医生肯定以为我故意找咋）
相同结果，没问题，医生也没什么，笑说别担心太多。
虽然看起来的确好像是我自己担心太多，或很怕死，
不过也因为我的大脑填补了我对于自身健康的不确定性，
才让我重新意识到近几年我理所当然的认为我的身体是不倒的，
尽情挥霍我青春的本钱。
直到那个未知出现在我面前。
让我现在努力更改我的生活习惯和健康。
（虽然很多人会说：“啊会不会太迟了啦！”
是的，是有点迟，但我认为现在开始也不是件坏事）
所以尽管有些时候，生活中的许多未知数会为我们带来许多不便，
或恐惧，以及种种不好受的情绪，
我们也可以尝试去发掘这些情绪背后的原因。
即使我们无法完全拔除生活中的不确定性，
也无法避免未来时不时会向我们抛来的惊喜，
但我们能专注管好的，就是我们能力范围内，能控制的因素。
什么是我们能做的？什么是我们能更改的？我能找谁帮忙？
虽然听起来很无奈或很悲观，
但其余的，就逆来顺受吧。
我认为这个态度里头，包含着许多的可能性，
因为我们花太多时间想要控制以及降低生活中的所有不确定性，
我们很常忘了我们也许已经尽我们的能力了，
而剩下的也超出了我们的控制范围。
只要问心无愧，每个不确定性，也可以变成机会。
一个重新来过，探讨自我的机会。
我是Jason, MY心理学咨商中心运营经理，
与你一起，从心出发。
