无论你产生了多么「糟糕」的情绪，情绪本身都不是问题。 真正令你觉得糟糕的是情绪带给你的感受，和你对情绪负面的理解。   如果你划Facebook, 你应该有看过类似的帖子。   “要成功，请远离负能量的人”   这里，所说的负能量。 就是有负面情绪的人。 包括悲伤，生气，紧张，   倡导梦想成功的帖子， 会告诉你和什么样的人在一起， 就会有怎样的人生。 所以，请远离负能量的人， 拥抱阳光，拥抱成功。   我谢谢这些帖子的好意， 但是我想说出我在临床心理治疗悟出的看法。   你知道吗？ ...

我小时候很幸运，考试都是名列前茅。在小学，班上或全级考试都是排名第一至第四名，算是大家眼中“品学兼优”的学生。很多人都很羡慕我考到很好的成绩，但是背后的压力鲜为人知。记得我在四年级数学考卷考84分的时候，我得到的是一大堆谴责，因为我的粗心大意，我考少了16分，却看不到自己考到了84分。同样的考卷，不同的人，别人对你的要求和期待是不一样的。成绩最好的学生，不一定是最开心的。

你听过最温暖的一句话是？ 我来自沙巴山打根， 一个“心理学”还未萌芽的地方。 所以，很多人对我的行业， 总是充满好奇，家里的父母也不例外。 当有假期回家的时候， 我的妈妈总会带着疑问的表情问我： “你的心理治疗，就是别人付钱给你， 然后和你说话，你又没有开药， 谁会愿意来看你呢？” 也许看着此贴的你， 也曾经抱着同样的疑问。 你知道吗？ 很多时候，我的个案在来心理治疗之前， 都听了很多建议和劝告， 他甚至知道了应对问题的答案。 试想想一个不能顺利毕业的人， 难道不知道“时间安排”和“勤劳学习”的重要性吗？ 一个每天吸两包烟的人， 难道不知道他吸的每一口烟对健康带来的风险吗？ 借这个机会，看看你的人生， 你是否也有着解不开的困扰， 更让你费解的地方， ...

最近接二连三的死讯， 艺人高以翔，韩国歌手演员等等等， 也包括我自己的亲舅舅，也不幸最近离世了。 当我接到电话的时候， 除了震惊还是震惊， 我当时反应不过来， 就像梦一样， “真的吗？就这样走了？” 走了…. 我看着棺木里面的他， 心里念着：“舅舅，我回来看你了！” 他真的走了，真的走了。 今天我想和大家分享死亡这个话题， 我不是专家， 但随着年龄的成长， 也因为刚经历亲人离世的悲痛。 我重新审视死亡这件事。 我小时候很怕死， 我依稀记得我有一次从恶梦中醒来， 然后跑过去房间抱着我爸爸， 跟他说: 你不要死啊！ 死，其实每个人都害怕。 ...

这是我很常听到旁人关心的话， 担心我们提供心理治疗的这一行， 有一天会因为承受太多的“负面情绪”， 而导致有一天，我们也会得心理疾病：忧郁症。 我身为临床心理治疗师的日常， 没有电视剧／电影上的神秘， 也没有需要个案躺上去的床。 每一天，我会见不同的个案， 在我的心理治疗的房间里， 两张沙发椅子，装载着不同颜色的故事。 有些个案，在说第一句话的时候， 就开始落泪了； 有些个案，在诉说她的委屈的时候， 握紧拳头，大声诉说心中从来没有说过的话 这个房间，有着欢笑和泪水， 有着故事和委屈。 在心理治疗，除了治疗师的专业知识和辅导技巧之外， 最重要的地方就是，“个案”和“治疗师”之间的关系， “专业的治疗关系”(professional therapeutic relationship)。 在这段合作关系当中， 有包含信任 ...