无论你产生了多么「糟糕」的情绪，情绪本身都不是问题。
真正令你觉得糟糕的是情绪带给你的感受，和你对情绪负面的理解。
如果你划Facebook,
你应该有看过类似的帖子。
“要成功，请远离负能量的人”
这里，所说的负能量。
就是有负面情绪的人。
包括悲伤，生气，紧张，
倡导梦想成功的帖子，
会告诉你和什么样的人在一起，
就会有怎样的人生。
所以，请远离负能量的人，
拥抱阳光，拥抱成功。
我谢谢这些帖子的好意，
但是我想说出我在临床心理治疗悟出的看法。
你知道吗？
情绪，是一种主观的感受。
不管是快乐伤心紧张或生气，
那是我们每一个人内在世界，
实实在在的感受。
而 “正能量”和“负能量”其实是是社会给的标签，
让“开心快乐” 这个情绪带上了王冠而已。
每一种情绪，
到今天还存在，
必有原因。
我记得我曾经深刻的悲伤，
是我婆婆离世的时候，
我流着泪在葬礼念哀悼词。
我记得我紧张的时候，
是我在心理治疗科系面试的时候，
面对七个面试官说着我不流利的马来语。
我记得我生气的时候，
是当我发现我被朋友占便宜的时候，
不能好好为自己争取一毫的公平。
想一想，
如果我今天有一根魔术棒，
可以让你只有快乐的生活，
你的生活会变得怎样？
当你只有彩虹阳光，
没有阴天下雨，
这不是人生，
这是一个没有温度的乌托邦。
悲伤教会了我们珍惜曾经拥有，
紧张教会了我们未来要有计划，
生气教会了我们要好好保护自己，不受委屈。
当社会一直宣扬着只有开心/正能量才是王道的时候，
你知道有多少人把自己的情绪抹杀了，
很多个案的心理困扰，
都来自于长期逃避和不面对自己内心感受，
还有身边的人对“负面情绪”的排斥。
因此，他们利用烟酒或盲目工作，
来掩盖生活上的悲伤。
但是，我都发觉一个共同点，
哪怕他们用了多少时间和功夫，
那些情绪久了还是被感受着，
就像在游泳池费劲力气按下一粒气球，
终究它还是会浮起来。
我不害怕我身边的人悲伤，
我害怕的是我身边的人，
我们的下一代，
失去了感受和调整情绪的能力。
人之所以有康复的能力，
是因为我们有受伤的可能。
如果你看到这里，
谢谢你，
借你的手拍拍自己的肩膀。
从今天开始，
允许自己悲伤，
允许自己生气，
允许自己紧张，
那是对自己的爱，
那是对情绪温暖的对待。
邀请你分享这个贴，
还这个社会一度温暖，
还自己一个温柔的拥抱。
