#我不喜欢那么负面的自己 #心理治疗可以帮到我吗 #我还会好起来吗 #还需要多久我才会好起来
不知不觉在MY 心理学已经实习了35天。
也就是差不多整个实习期的一半（时间好快TT）。
这一天还是一如既往的忙碌，
实习期间其中一项任务就是帮忙回复中心的咨询信息。
而在实习这段期间，
收到了许许多多关于心理治疗的疑问，
以下是实习以来还蛮常收到的问题：
“像我这个情况，还有得救吗？”
“这个情况真的会好吗？
“大概需要多久我才会好呢？ ”
这些问题往往围绕着这两个点，那就是：
#我会不会好起来，
和
#我需要来多久才会好起来。
关于心理治疗和心理疾病，
目前在大众眼里还是被包装成一个负面的事情。
人们总爱带着异样的眼光去看待它。
很想要摆脱这些负面情绪，急着好起来。
这也是为什么MY心理学持续在社交媒体发布了各种不同关于心理学的知识。
一来是想要让大众更了解心理学，
二来也希望通过文字语言的力量慰藉着正在读这篇文章的你。
关于心理疾病，
其实我们每一个人，包括临床心理师，
都有机会患上心理疾病。
就像Gary常说的:
“#患上忧郁症就好像患上感冒一样”，
我们每个人都有机会患上感冒，
也同样有机会患上忧郁症。
但一些人比较容易感冒，
或许是因为自身的体抗力较弱，
或是环境因素影响，
也可能两者都是。
而我们心理治疗可以做的，
从来都不是帮助个案把这些负面情绪和想法斩草除根，
而是专注于让个案重新认知自己的想法和情绪，
并找到方法如何整理这些想法和情绪，
不再让它们影响自身的生活，
从中更加了解自己想要的是什么，
寻找生活的意义和价值。
心理师不是魔术师，
他们不可能完全把负面情绪从我们的身上拿走，
因为我们每个人都经历过伤心，难过，压抑，焦虑，和痛苦。
这些负面情绪是与生俱来的，
也因为这些负面情绪，
我们才会有所成长。
我们会伤心，但同时我们也会开心。
所以不需要急着摆脱那些负面情绪，
或许它们的出现，
让我们意识到我们真正在意的是什么，
在提醒着我们是时候该放手了。
同时，
也不需要因为自己的这些负面情绪而责怪自己，
因为我们每个人都经历过迷茫&自我怀疑的时刻。
回到一开始的问题，
“我还会好起来吗？”和“多久才会好起来?”
这个问题也可以用“忧郁症就像感冒”来回答。
忧郁症患者会好起来，就像感冒会痊愈一样。
同时如果你感冒痊愈了，
但后来没有好好照顾自己，
那么我们下次还是有机会感冒。
但即便是这样，
我们也不会因为感冒了而责怪自己，
而大众也不会责怪感冒的人对吧？
而“我需要多久才会痊愈？”
这个问题就像感冒痊愈的速度。
也许一些人感冒几天就可以痊愈，
但一些可能需要长一点的时间。
这取决于感冒的严重程度，自身免疫力，环境因素，和你本身有没有遵从医生的指示。
这与“心理治疗多久才会痊愈”是一样的。
心理治疗的效果取决于：
1）个案问题的严重程度
2）个案的意愿和配合度，
3）环境影响（家人，朋友或伴侣的支持和影响）
4）个案本身的复原和抗压能力。
当然，
我们也不可能期望困扰了你很长一段时间的困扰（目前我见过最长20年），
可以透过短短一小时的面谈时间，
就可以完全痊愈，对吧？（心理师表示：“我太难了!哈哈”）
希望读到这里的你，
对于心理治疗和心理疾病会有新的认知。
也不畏惧和责怪负面的那个自己。
希望我们都可以成为不被负面情绪和想法操控我们一生的人
感恩你读完了这篇文章。
我是Ling Jia, MY心理学的实习生，
有什么想要了解的话题，可以在留言区与我们分享 
与你一起，从心出发
