你是否在感情里缺乏安全感？伴侣是否总是斥责你逃避沟通，不直面问题？你是否在感情里即想靠近对方，又想保持距离？我们对亲密关系与对象的既有期待、反应，想法与行为方式构成了我们的依恋类型，并影响我们在亲密关系中的表现。而了解自身的依恋类型与需求和恐惧将更好地帮助我们去经营一段亲密关系。 「亲密关系」是每个人毕生的课题。 当我们带着一生的过往向彼此走来时，之间的差异注定需要我们花费一些力气与耐心去磨合。我们总会发现彼此心中深埋的恐惧与挣扎，而这些恐惧与挣扎也必定为这一段关系带来无可避免的摩擦。这也是为什么一段良好的关系不仅仅需要承诺与信任，更需要对彼此充足的认识和了解。如果我们无法了解彼此，甚至是无法理清自己内心的需求，我们难以在一段关系中获得并给予包容。 想要更好地包容伴侣和自己，我们或许可以先从了解内心的需求开始 —— 今天这篇文章将从「依恋」的角度出发，探讨不同依恋类型的人在亲密关系中的需求以及内心的恐惧，借此让我们在亲密关系中做出调整，更好地接纳自己与彼此的不足与伤痛。 依恋类型与亲密关系：与他人建立联系是我们与生俱来的能力 我们都带着与他人建立关系的能力来到这个世界上，而这些亲密的关系在心理学上又称作“依恋” (Attachment) 。 根据心理学家 John Bowlby 提出的依恋理论 (Attachment Theory)，一个母亲在孩子早期给予的关爱很大程度上影响了孩子的“安全感” —— 如果孩子在成长过程中能够感受到稳定的关爱和可预测的回应，那安全型依恋（i.e. 能够信任他人，建立长久的关系，并拥有高度的自尊等能力的依恋类型）会更容易形成，从而让这个孩子拥有更健全的自我价值和对他人的信任。 依恋类型，是你在亲密关系中的“预设模式” 依恋类型并不是所谓的“人格” (Personality) 。 ...

一直觉得自己不够好？也许是你还没有机会了解自己的能力而已！不妨使用【人生设计卡】中的“能力卡”探索分析你的5大可转移能力，透过个人能力分析找到你的长处和短板，深度思考自身的竞争力，重新定义自己的优势，并且在职业生涯规划中找到更明确的发展方向！ 【人生设计卡】第二回：探索自己的能力与特别之处 我不知道自己有什么特点，我该怎么办？ 22岁的年纪，我投递过不少简历，也参加过大大小小的面试，见过的面试官总爱问我两个问题： “你最大的优点是什么？” “你认为自己有什么需要改进的地方？” 这类优势和缺点的问题已经是面试中的“常驻”了。身边的朋友或同学通常会围绕着几个常见的软技能 (Soft skill) 来回答，比如：“我擅长团队合作，但我也承认我有时候过于追求完美，这使得我可能会花太多时间在细节上。但我已经意识到了这一点，并在努力改进我的时间管理技能。” 拥有这些软技能很大程度上决定了一个人在职场上的竞争力，为争取到更好的回报提供了有力的支持；这也是为什么在面试时我们需要提及这些”关键词“，目的就是为了让面试官了解我们在应聘的岗位或公司中所能贡献的价值。然而，当我们退一步思考，尝试理清自己的优势和弱点是什么时，我们实际上也进行了一次自省和反思 —— 透过这样的问题，我们能够更清晰地认识自身特质和竞争力，也能够意识到需要提升的方面，从而逐渐发展成自己更为满意的状态。 而作为 MY 心理学实习生的小福利，最近我又和心理师 Michelle 进行了一次【人生设计卡】的一对一。而在这场【人生设计卡】 Part 2 中，我进一步探索了自身的优势和短处，并结合之前探讨的价值观和职业兴趣，更全面地认识了自己。 【人生设计卡】能力卡介绍 能力卡：一个提供我们思考自身特点的工具 ...

如果你正因人生迷茫而感到局促不安，或者或不晓得该如何进行职业规划，你或许可以尝试使用【人生设计卡】，让它帮助你理清自己的人生价值与未来方向 【人生设计卡】初体验：寻找人生蓝图 今天，我找到了我的人生蓝图 今年22岁的我，正处在一个“人生十字路口”。对目前的我来说，未来像是蒙上了一层薄纱，让我看不透之后是什么。即使已经完成大学学业，也正在 MY 心理学熟悉这个行业的面貌，但似乎总有种抓不准之后该做些什么的感觉，仅仅是走一步算一步，规划并不多，想法也不多。 我曾和身边的朋友分享过这种感觉，也发现其实同龄的大家基本也在面临相似的困扰 —— 害怕走错一步便会终生“终生遗憾”；心目中有很多“理想职业”却不确定该做哪一行；看不清自己是什么样的人；有的甚至不确定自己人生的意义，似乎什么都很重要，又什么都不在意。 这样的烦恼一直挥之不去，直到几天前的我被告知MY 心理学的实习生都会和心理师进行一个【人生设计卡】的一对一咨询，并分成上半部分和下半部分，上半部会在实习之旅启程时进行；下半部则会在临近尾声进行。而今天，就在我的【人生设计卡】 Part 1 之中，我找到了我的人生蓝图。 【人生设计卡】介绍：人生设计卡的组成与作用 咨询的开头，MY 心理学中负责使用【人生设计卡】的心理师 —— Michelle 拿出了卡牌，并给我讲解了它的组成和作用。 首先要明白的是，【人生设计卡】不是占卜 —— 它无法预知未来。 ...