#你可以不要酱忧郁吗？ 忧郁症和其它的心理疾病一样， 都很复杂， 很多人对于忧郁症还是有很大的误解， 其中一个最大的误解就是， 忧郁症是因为性格太脆弱而导致的。 而大众普遍认为， 忧郁症患者可以像开关按钮一样， 可以选择性把忧郁关掉， 甚至认为忧郁症是种“选择”。 那天，我的个案哭着和我分享说ta很难过， 因为ta最爱的人和ta说了这么一段话， “你可不可以尝试一下不要酱忧郁？” 个案分享在那次之后， ta不断出现极度自责的想法， 像是觉得自己懦弱， 觉得自己是个负担， 觉得自己不如死了算了， 那样身边的人会开心一点。 （忧郁症的症状会带来很多负面想法） 也许你我都曾经说过类似的话， 这一切都来自于我们对于忧郁症的不理解， 而不理解才会造成很多的误解。 ...

不那么心理学的心理学 #12 大家晚上好，又是汤米的节奏啦。 经过了超过了一个礼拜在家做工的日子，我也慢慢感觉到一种奇怪的感觉。生活，工作，吃饭，睡觉，游戏，都在一个固定的空间，这的确不是一件很愉快的事。可以明显的感觉到很多事情原本应该分开的，现在却重叠在一起。 当然，在家不出门是一件很好的事（就算它不让人愉快，但是我们做事从不应该只是从快乐与否的角度出发）。呆在家里，减少和外界接触，可以很有效的控制病毒扩散，也可以让政府/有关部门有效的追踪患者接触过的人，进而防止事情恶化。 而最近这几天也可以看到不同的帖子鼓励着大家要感恩，因为当你还可以选择隔离时，就代表你还有一个安全的家。当你还可以二十秒洗手时，你其实还拥有干净和充足的水资源。这都在提醒着我们珍惜隔离这个措施。希望大家可以转换观念，我们并不是”被迫”隔离，而是我们还可以隔离。 当然，总会很extra的人开始抗议说（尤其是在较早期的时候），这是在限制人类的自由。病毒其实并没有很严重，都是政府的阴谋论。我觉得可能某些政府在忽悠人的时候，的确是很厉害啦。但是这种全国，甚至是全世界都在防范的东西，没有一个政府可以玩得这么厉害啦。某些人应该是看太多电影了。Stay at home，并不是在限制你的自由，恰恰好是为了我们未来的自由，所以我们选择了最好的方式和病毒对抗。We will stop the spreading. 当然，在最坏的时候，我们往往可以发现一些一直被忽略的美好事物。在最黑暗的地方，也肯定有光可以照进来的地方。就像现在，还是有很多人默默的付出，让这个社会的大机器在缓缓地运作。保持卫生干净的，确保食物充足的，确保我们的wifi还在稳健的运作的，确保我们安全治安的，还有就是在一线战斗的所有人。 我妈在一个早上问我，如果你是医生，医院叫你，你敢去吗？妈，你一早问我这样的问题，我要怎样吃我的面包啊？但是说真的，我不知道。我觉得，我并没有如此大的勇气。但是我觉得，这些一线战士们，靠的并不仅仅是勇气，而更多的是身为一个个体的觉悟。 这让我想起了一个名言，人为什么爬山？因为山在那里。为什么有些人会冒着生命的危险去战斗呢，因为敌人在那里。 而这并没有让我觉得他们的付出是理所当然的，而让我更加珍惜每一个付出。尽管在这个敌人面前，每一个个体都显得很微小，但是每一个也显得不可忽略。 所以我们能帮助他们的就是stay at home！ 尽管我知道我写的这些东西，读我们文章的大家，百分之九十九都是明白人。大家都知道我们应该做什么和为什么我们要这样做。我们写的这些，很可能并没有改变任何人（但是如果让你更加坚定你应该呆在家的念头，我们也觉得足够了）。这也是社交媒体算法的悲哀。我们的点赞和分享，让大数据迅速的把我们给归类起来。我们很难明白彼岸真正的想法。为什么还是要出门呢？为什么还是要集会呢？对我们来说是常识的东西，其实并没有得到大家的认同。 所以之前我们也尝试做了一些长辈图，（可能有些人会好奇怎么改变设计风格了呢？）。我们尝试透过使用对方的语言，来改变他们一些想法。（这里并不是想说全部长辈都是不听话的，也有很多年轻人不听话，但是长辈一旦中病，风险将会更高喔）。 最近，我也读到许多的患者分享他们的亲身经历。我们无法想象他们当时面临的焦虑和压力。在他们扛过这个过程之后，还愿意把这个经历，写成文字，让我们稍微的感受到每一个生命的坚强和脆弱的两面。这真的很让人感动。 ...