世界上没有后悔药

“如果我能早点长大，是不是就不会失去你？
但我是幸运的，因为我们曾经这么相爱过。”

大家有听过《不遗憾》这首歌吗？
是电影《你的婚礼》的主题曲，
话说终于等到了这电影免费网上看的链接。

主题曲的MV开头是电影男主角的那段话；
虽然男主角对过去的感情感到遗憾，
但他仍然感恩和女主角有过美好的时光。

另外，如果大家看了这部戏，
就会知道男女主角的感情 ，
是被两个字触发而结束的。
那两个字，就是男主角说出的「#后悔」。

#你曾经为过什么事情后悔吗？
#你想回到过去改变某件事吗？

如果时间倒流，
我想回到那个时候。

如果我再努力一点，
可能就可以进到那所大学了。

如果时间能回到TA还在世的时候，
我会更珍惜TA，对TA更好。

如果那时候我做出另一个选择，
现在的结果会不会就更好了。

“如果… 可能… 就好了。”

现实是，
时间并不会倒流，我们不能回到过去；
这个世界上也没有后悔药。

#后悔 是对过去没有做到、做了、
或做错的事情感到难以释怀。

可能是 #不甘，可能是 #遗憾。

根据美国心理学家 Kahneman 和 Miller，
因后悔而产生各种假设性的想法，
这被称为 #反事实思维 (counter-factual thinking)；
指的是针对已发生的事情虚拟一个假设结果，
用来跟现实的结果做比较。

陷入在反事实思维中的人，
大多数会虚拟出比现实较好的结果，
因此掉入「后悔」的情绪中。

也许有一些人会因为后悔而振作向前，
但多数的后悔导致悲伤、失落、自责。

后悔的意义是什么呢？
它挽回不了过去，也成就不了未来。

#那我该如何从后悔走出来？

过去的经历不是毫无意义的，
即使它是痛苦的、是遗憾的，
也有值得让我们学习的事情。

让它成为我们 #人生的一堂课，
而不是阻挡我们前行的绊脚石。

为着过去不够努力而后悔，
可以思考如何在现在为未来努力；
对已过世的亲人感到遗憾，
能让我们更懂得珍惜身边的人；
遗憾的感情经历也能让我们成长。

#学会原谅自己。
诚实地面对自己的情绪和感受，
接受自己过去的不完美或失误，
然后继续走上人生美好的旅程。

把「后悔」转变为「#感恩」，
就好像男主角一样，
虽然对这段感情感到遗憾，
但仍因有过这段时光而感恩。

感恩未来有努力和进步的机会，
感恩和已离世的TA有过美好回忆。
感恩有这段让我们成长和坚强的经历。

再来，原谅我小小的剧透。
《你的婚礼》中的男女主角，
其实俩人对这段感情都有遗憾，
但最终还是给了彼此真挚的祝福，
好好地告别了对方和过去，
最后各自踏上了走向未来的道路。

放下后悔和遗憾，#活在当下，
为着更好的自己努力，
为着更好的未来加油。

过程中也给自己一些时间，
#好好告别过去，向前走吧！

感恩你读完了这篇文章。

我是 Kar Wei，MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。