“如果我能早点长大,是不是就不会失去你?
但我是幸运的,因为我们曾经这么相爱过。”

大家有听过《不遗憾》这首歌吗?
是电影《你的婚礼》的主题曲,
话说终于等到了这电影免费网上看的链接。

主题曲的MV开头是电影男主角的那段话;
虽然男主角对过去的感情感到遗憾,
但他仍然感恩和女主角有过美好的时光。

另外,如果大家看了这部戏,
就会知道男女主角的感情 ,
是被两个字触发而结束的。
那两个字,就是男主角说出的「#后悔」。

#你曾经为过什么事情后悔吗
#你想回到过去改变某件事吗

如果时间倒流,
我想回到那个时候。

如果我再努力一点,
可能就可以进到那所大学了。

如果时间能回到TA还在世的时候,
我会更珍惜TA,对TA更好。

如果那时候我做出另一个选择,
现在的结果会不会就更好了。

“如果… 可能… 就好了。”

现实是,
时间并不会倒流,我们不能回到过去;
这个世界上也没有后悔药。

#后悔 是对过去没有做到、做了、
或做错的事情感到难以释怀。

可能是 #不甘,可能是 #遗憾

根据美国心理学家 Kahneman 和 Miller,
因后悔而产生各种假设性的想法,
这被称为 #反事实思维 (counter-factual thinking);
指的是针对已发生的事情虚拟一个假设结果,
用来跟现实的结果做比较。

陷入在反事实思维中的人,
大多数会虚拟出比现实较好的结果,
因此掉入「后悔」的情绪中。

也许有一些人会因为后悔而振作向前,
但多数的后悔导致悲伤、失落、自责。

后悔的意义是什么呢?
它挽回不了过去,也成就不了未来。

#那我该如何从后悔走出来

过去的经历不是毫无意义的,
即使它是痛苦的、是遗憾的,
也有值得让我们学习的事情。

让它成为我们 #人生的一堂课
而不是阻挡我们前行的绊脚石。

为着过去不够努力而后悔,
可以思考如何在现在为未来努力;
对已过世的亲人感到遗憾,
能让我们更懂得珍惜身边的人;
遗憾的感情经历也能让我们成长。

#学会原谅自己
诚实地面对自己的情绪和感受,
接受自己过去的不完美或失误,
然后继续走上人生美好的旅程。

把「后悔」转变为「#感恩」,
就好像男主角一样,
虽然对这段感情感到遗憾,
但仍因有过这段时光而感恩。

感恩未来有努力和进步的机会,
感恩和已离世的TA有过美好回忆。
感恩有这段让我们成长和坚强的经历。

再来,原谅我小小的剧透。
《你的婚礼》中的男女主角,
其实俩人对这段感情都有遗憾,
但最终还是给了彼此真挚的祝福,
好好地告别了对方和过去,
最后各自踏上了走向未来的道路。

放下后悔和遗憾,#活在当下
为着更好的自己努力,
为着更好的未来加油。

过程中也给自己一些时间,
#好好告别过去,向前走吧!

感恩你读完了这篇文章。

我是 Kar Wei,MY心理学的实习生,
与你一起,从心出发。

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