断，断绝不需要的东西。
舍，舍去多余的物品。
离，脱离对物品的执着。
相信大家对「#断舍离」
这新的词语不会感到太陌生。
但是，这有趣的生活方式究竟
有没有贯彻在大家的生活中呢？
应该只有极少数的人会有这习惯。
人毕竟是有感情的生物嘛，
对物品的回忆留念肯定是在所难免的。
反正感觉长期下来，对我们一点都没影响，
何必那么大费周章呢?
在平常的生活中，也许不会察觉到。
可是在疫情期间，待在家久了过后，
也许会对因生活空间少了而易感到烦躁。
虽说如此，
但总还是会合理化地为自己找些借口，
例如：“哎哟，聪明的人房间肯定会比较乱嘛~”
还有在一些情况下，
不小心滑一滑「虾皮」
或「来赞达」后就买了一大堆物品。
“ 有优惠欸，不买才吃亏呢！”
那是否有问过自己：“ #真的有需要到吗？”
或许在拥有的同时，也是对身心上的捆绑。
其实想要的越少，才越能减轻重负，自在前行。
所以透过断舍离的方式呢，
也可以顺便整理我们的心，
令生活和心灵都能腾出有更多的空间，
变得焕然一新。
想养成「断舍离」其实并不难，
不强求一次过实行。
一步一步来，可以先从 #在家里待最久的地方
以及 #以一天丢一样东西开始，
尤其是垃圾；例如：空瓶、空罐等等。
虽然看起来以后都会有用处，
但备着后也没用过在任何地方了。
长期累积下来也是个相当客观的数量。
【杂物少了，心灵上也会变得简单许多】
你最需要的
最适合你的
你最常用的
最让你感到开心的
只要是不符合这些标准的东西；
除了丢弃之外，也可以拿去做环保或拍卖。
这样一来也不会产生浪费的罪恶感，
也会更加爱惜现在所拥有的，
且在将来不会掉入「#报复性消费」的圈套中。
此外，也可以参考看看陈思瑾老师所推荐的「#168减物法」:
时间轴（Time）：物品超过1年未使用，即可淘汰
空间感（Space）：家中物品只占室内空间的6成
维持力（Maintain）：8周一循环，定期检视物品数量
#时刻叮咛自己丢弃并不是失去而是获得
增加了空间之外，也在时间上带来了便利。
因为能够更加聚焦在重要的事情和热爱的兴趣上。
想像一下，
平常如果每一天都花在选择穿哪件衣服上，
这可是花费了多少宝贵的精力和时间呀!
当然，「断舍离」也不只是能运用在物品上，
它也能灵活地穿梭在 #生活和感情 上。
#例如与社交媒体偶尔也来个断舍离
机不离手的你，
总是会害怕错过朋友们的最新动态、
最新消息而渐渐有了错失恐惧症 (FOMO)。
不妨试试设定一段时间关掉手机，
稍微脱离那个世界来个社交排毒。
做些能让自己轻松一点的事；
例如：看看书、健健身。
【当你去追求适合自己的，就不会再和他人比较了】
#说再见很难放下感情也不容易
明明俩人都明瞭这段感情已经没法继续下去了，
但分手这二字却迟迟说不出口。
但希望你能撕掉对「分手」这负面的标签，
勇于说出真实的想法。
将每段感情视为成长的过程，
这样下一段关系的你，才能变得成熟。
幸福并不是你手中紧握的越多或越久，
而是终究懂得放开已不那么重要的。
清楚自己想要什么和不要什么之后
也才会明白这释怀的感觉。
【清空了内心，才有空间去接受美好的幸福降临到你的生命里】
谢谢您抽出时间阅读这篇文章
。
我是依贤，MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
