去年2020年12月的时候,
我订了回家过年的机票。

当时候,
在犹豫要 #乘搭早班回来
还是 #下午班回来 呢?

如果是一般的我,
应该会选择早上回来KL,
除了可以提早安顿好自己,
也可以提早准备明天的工作。

但这一次,
我选择了下午的班机。
希望在起飞前,
多和家人吃个午餐,

写到这里,
有一个多年前的一幕,
重现在我的脑海里。

那时候也是回家过年,
回家过年的第一个晚上,
我洗完澡站靠着沙发,
和坐在沙发上的爸爸聊天。

就那么一秒,
我不经意地往下看,
我看到了爸爸满满的白发。

那时候,
我懵一下。

“爸爸为什么突然,
多了这么多白头发了?”

那个时候,
我才理解 #不是突然
而是我不常回家。

有一次弟弟问我几时回去KL,
我冷冷地回了一句日期。

他在心里算算一下,
然后在我的日期后面加一个“才”:
“才回到下个星期日啊。”

岁月的跑道上,
我在奔跑,家人也是。

相信和大家一样,
我们都希望在视线里,
依然有他们的影子。

而这一次,
当我们准备好的时候,
机会没有来敲门,
今年变成了游子没有回家团圆的一年。

虽然前几个星期
已经做了心理准备。
但在新年佳节来临的时候,
还是有点想象不到,
没有家人在旁的新年。

面对疫情,
我们该如何呢?
在这里和大家,
分享一些小小心得。

#从失去学会珍惜

虽然不一定要经历失去,
才能真正明白自己在乎的事情。

但这一次的“失去”既然来了,
不如开个门看看,
让我们重新看待,
新年回家这件事。

你,
为什么要新年回家呢?

如果明天突然能回家,
你第一件想要做的什么呢?

回答自己这个问题的答案,
你会找到回家的意义,
你会找到行动背后的原因。

世界上很多的佳节,
都可以很像平凡的日子。

它之所以变成了佳节,
是因为我们赋予了意义,
而透过行动和仪式感去实践它。

没有人,包括疫情,
能夺走你对于这件事的在乎。

而我们要做的是,
在过程中不受限制,
在自己的范围内做到自己想要做的事。

如果回家是为了和家人团聚,
这一次我们可以透过视频,
和家人吃团圆饭。

如果回家是为了吃家乡的美食,
也可以趁这个机会学习烹饪,
让自己依然保持新年的味道。

如果回家是为了好好休息,
那么就让自己睡到自然起,
好好地和尽情地耍废吧。

如果 “意义” 就像是山后的日出,
这一次虽不能爬到山顶观赏,
但不阻止我们使用望远镜,
捕抓日出的每一分每一秒。

这个新年,
要10年后的自己不后悔,
你可以发挥你的创意,
发挥你的想象。

#回到当下

很多时候的新年,就算回家了,
和家人吃饭,手机都会响不停,
我们都会在手机中错过很多瞬间。

这一次新年,也可以让自己,
好好地感受每一分每一秒。

好好地品尝食物的每一口,
好好地和家人谈笑风生,
好好地感受坐在沙发看新年电影的乐趣。

只有感受到了,
才是真正的拥有。

#允许自己

如果你因为不能和家人团聚,
或者是因为新年想起了某个亲人,
允许自己有任何的感受。

这感受当中,
有着你对Ta的思念和爱。

带着这份爱,
用自己的方式过年。

有人在心中祝福,
有人唱首歌,有人跳支舞。

也可以提醒自己,
在你阅读文章的另一头,
也有人和你一样,
有着相似的感受和经历。

虽不同的故事,
我们也许都经历过失去。

你虽然是一个人,
但也不曾是一个人。

今年的新年,
我想要好好地祝福每一个你,
平安健康,心想事成,
也感谢你们一直以来的陪伴。

这个新年,
与你一起,不回家💛

还有!还有!
下个星期三(年29)晚上930pm,
有我和庭锋的 #新年特备FB Live!

恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章,

我是Gary, MY心理学的临床心理师,
与你一起,从心出发。

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