在感情里，是不是大家都这样？ 认为男女在面对感情争吵的时候秉持不同的处理方式， 男生是问题导向，想尽快解决事情、找到解决方法； 而女生呢，则是情感导向，吵什么不是重点，重要的是你态度放软一些，安慰我就没事了。   在聆听女性朋友抱怨他们男朋友的时候， 常听到他们说了这么一句， 「为什么男生都这样？ 难道安慰我一下很难是吗？」   不知道大家有没有发现一件很吊诡的事情？ 我们是不是很常把自己的情绪责任丢给别人， 总是要求「对方」做到什么事情去处理「自己」的情绪， 而不是自己冷静、自己消化。    为什么总是把自己该负责的抛给对方呢？ 甚至出现「受害者心态 (victim mentality)：持此心态者认为所有事情都受外在控制 (external locus of control) ...

#超级英雄 “如果你可以选择一个超能力， 你会希望是一个怎样的超能力？” “当拥有了这个超能力， 你想要做什么呢？ 你想要为这个世界带来什么呢？” 这个问题在心理治疗中， 算是一个奇迹题 (Miracle Question)； 就是帮助个案暂时跳脱自己的困扰， 透过这个”超能力”的思考环境， 让个案回到心里最初的那个地方。 而这个问题， 从来都没有标准答案。 而这个答案， 只有来自于个案本身。 有些个案会说要帮助和Ta共同经历的人， 有些个案要时光倒流弥补遗憾， 有些个案要任意门找回儿时的自己。 当我问类似问题的时候， 我的脑海里都是一片空白， 等待个案的答案来描绘色彩。 ...

#情绪失控并不是你伤害别人的理由！ 最近在网上看到一则新闻， 【拿督伤人事件】， 不禁跑进去看了一看， 里面的留言内容我就不讲了， 有些惨不忍睹， （如果他不是拿督的话，不知道会不会酱惨）， 对于这件事情我不予置评。 今天只是来聊聊“情绪失控”这回事， 说到情绪，其实很多人对自己的情绪很陌生， 我曾经就有位个案和我说， “不要有情绪那就最好！” 在做情侣咨商的时候， 偶尔个案会遇到伴侣的暴力对待， 不管是身体上的暴力还是精神暴力， 都必定会对另一方造成严重心灵上的伤害。 幻想若你在谈恋爱的对象， 时时刻刻像个定时炸弹， 而你无时无刻都处于恐惧，紧绷状态， 常担心自己会不会说错话或做错事， 而又会遭受怎样的惩罚， 终日伴君如伴虎， 试问这样的感情，怎么会有真诚的情感交流呢？ ...

在我写下标题里的两个 “最新消息” 时， 我发觉我的心跳开始加速，开始冒冷汗， 脑海里闪出跑马灯，差点吐白沫。 因为 WhatsApp Group 里，自从去年三月开始 MCO， 直至今年的 MCO 2.0，长老们不是 po 长辈图， 就是不断散播 “最新消息”。 而许多的最新消息，到最后，只是一场空。 “这里这里警察明天会堵路。” “小心啊，某某超市场的货已经差不多扫光了，要买就赶快。” “我的某某某是卫生部高官，内幕消息说…….” 但当然，消息就好像投掷硬币一样， 50 ...

#“男人都是渣的” #“你是文科生/商科生，你一定是成绩不好的” #“我的领导是女生，一定是没有男生了才选她的” 相信很多人都听过类似的评语， 也许不是和以上的例子完全相似， 但是我们都曾经因为一个行动一个特征一个身份， 被其他人归类为一个特定的类别（category）。 更或许是，我们曾经这样归类别人， 那我们为什么会有这样的行为呢？ 人类不喜欢不确定因素（unpredictability）， 所以我们的大脑会自动将东西归类， 好让我们可以更迅速更方便地理解和认识一个东西。 就比如说，我们从小就知道大部分人类分成男生女生两大类， 所以如果一个人上男厕，我们会迅速地将这个人归类成男生。 可是当我们日常地将别人“归类”的时候， 我们可能不经意地对这些“归类”产生偏见或者歧视。 偏见与歧视（Prejudice and Discrimination）， 可以说是归类的贬义词， 而这两者之间，有着细小的差别。 偏见（Prejudice）是思想上负面地归类人； 而歧视（Discrimination）是行为上， ...

我相信作为女生，对此应该不陌生。 还记得中学的时候，忘记带卫生棉，和同学借的那场景。 连拿个卫生棉也要遮遮掩掩，生怕哪位男同学看到。 来月经最害怕的就是白色的校裙染红。 那一天就特别焦虑，总是问朋友裙子有没有弄到，甚至请朋友帮自己注意， 好像裙子一旦染红 就犯了什么大罪，好像这一切都是不应该、不允许发生的。 我们把这些自然生理的事情看成了一种「禁忌」。 就连告知他人因来月经而经痛不舒服想请假， 也会用各种形式代替「来月经」这三个字， 比如「亲戚来了」「大姨妈」「那个来」「小红」等等。 但终究为什么我们连自己每个月的月事， 这么正常不过的事、这么自然的生理现象， 都要拐弯抹角地说，为什么我们那么难以启齿？ 社会从古至今对「月经」赋予了好多负面联想词， 造就了对月经的「社会污名化 (social stigma)：指社会对某个个体特征的不公平对待、贴上标签 (labeling)」。 传统认为「经血」为不吉利、不干净，会带来厄运， 所以女生一直都被灌输 尽量不要让其他人看到这些「不干净的东西」， 甚至有些女生曾因自己裙子被染红而被男同学取笑。 ...

#56 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 相信大家对网路霸凌都不陌生。除了见过别人被霸凌，也许自己就经历过霸凌，甚至我们无意中霸凌了别人却浑然不知。。。 不知道大家有没有看到最近一个帖子，一位直播主在直播如何化妆的时候，却被说“你应该删除你的户口！”，而直播主在看到留言的攻击越来越猛烈后，也终于忍不住掉泪。但是攻击却没有停止。。。有人还说如果你不能接受被攻击，就不应该直播。 虽然知道网路霸凌在每一处都可看见，但是还是忍不住的说一声： 干！ 说另一个叫不同形式的霸凌 – 我弟弟最近和我分享，在韩国有一个youtuber投诉一家餐厅使用别人剩下的食物来招待别的顾客，并且把“整个过程”拍下来放上网。这个影片上传后，这家餐厅也被网友用一粒星猛烈攻击。 而所谓的“整个过程”，其实有很大部分都是这个Youtuber的猜想。事后，店主调出录像片，报警。。。这位youtuber才发出道歉文。（如果有读者追踪这个新闻，欢迎提供更多细节）但是很多网民却没有跟到道歉文，而许多一颗星的攻击也被没有拿下，最后这家店也被逼关店。很讽刺，撑过了疫情，却撑不过一个被扭曲的事实。 （根据我不深入的研究，我们应该无法看到CCTV的录像。但是道歉文和倒闭却是事实） 顺便分享我们MY心理学早期的故事，我们也受到类似的攻击： １.当时我们并没有任何稳定收入，所以开启了Patreon，希望获得广大网友的一点点帮助。而因为我们的logo是灯泡，所以我们就想说，不如就用亮度来作为我们的衡量标准。如果你捐 RM 1，我们就把你比喻成蜡烛，以此类推。如果你捐RM 100，那你就是我们的太阳！（是的，这就是青春的我们） 让人无语的是，有一位网友就因此给我们一颗心的评价，然后留言说：你们做心理学，竟然卖蜡烛来骗钱！ 我们真的是黑人问号。蜡烛下面不是写得很清楚吗？谁要卖蜡烛啦？还卖RM1？ 2. 同一时间，另一位网友也忽然间给一粒星，理由是我们平台和别的非认证平台合作。咦，但是我们都做了调查，是没问题的啊。深入一挖，原来这位仁兄是这个所谓“非认证”平台的竞争对手。（透过职业和公司，超级明显的） 但是一位路过的网友会如何想呢？ ...

#当你想滋养灌溉身边的人， #却发现原来自己早已是干涸的。 爱的法则， 若要爱别人，必须先爱自己。 我们身边总会出现一些我们很在乎的人， 甚至能够把自己的一切奉献给那个人， 我说的并不只是爱情， 而是我们生活所有的人与人之间的感情， 父母和孩子的爱，兄弟姐妹之间的爱，朋友之前的爱， 可以试着问一问自己，在奉献和付出的过程中， 我们是否偶尔失去了自己？ 最近不知道为什么，在面子书上反复看到很多语录， 女孩要先学会爱自己才能够爱别人。 其实“爱自己”很抽象。 到底什么是爱自己？ 一直对着镜子称赞自己就是爱自己吗？ 或是双十一奖励自己买一个很贵 但却不需要的东西就是爱自己吗？ 爱自己，很多时候不仅限于外在对于自己的奖励或夸奖。 而是个人内心的成长和内心的对话。 很多人，把“爱自己”看成是自私的，不顾别人感受，甚至会宠坏自己。 其实“爱自己”是知道自己的极限，知道自己很累，允许自己难过，然后不是和自己说 【 你为什么这样子都累？你为什么这样子都看不开，是因为太懦弱了吗？】 ...

“当你有忧郁症时， 你不会觉得世界被你悲伤的面纱所扭曲； 你只会觉得以往幸福的面纱被拿掉了， 而这才是世界的真面目。” 这是一个 TED Talk 当中， 演讲者 Andrew Solomon 说的一句话。 TED Talk 的主题正是忧郁症。 Andrew 分享了他自身的忧郁症经验， 他如何寻找帮助， 以及他之后对于忧郁症的研究， 以及对于其他患者的采访。 说到这句话时，我愣着了。 或许这句话并不完全有科学根据， 但它是来自于亲身的体验， ...

#小时候我们总盼望着长大 #长大了却开始怀念起童年 #实习生LingJia最后一篇文章 “哇，快点长大就好咯!” “Haiz, 当一个小孩多好，什么都不用烦, 无忧无虑。” 当我们还小的时候， 看着大人们可以自己做决定， 要做什么都不被限制， 就开始憧憬大人们的生活。 但是到真正长大后， 我们渐渐发现其实长大了， 也没小时候想象中的那么美好。 甚至开始怀念小时候没有烦恼的时光。 为什么会这样呢？ 因为我们人总是对于得不到的东西， 持有美好的想象。 就像单身时，会羡慕恋人的甜蜜； 到了恋爱时，却怀念单身时的自由。 同样的， 读书的时候我们总想着做工多好，不需要经历烦人的考试； 但当我们真正开始步入社会了，才开始怀念读书的时光。 很多事物，没有得到时总觉得美好， ...