#勇气是为何物？ 今天的文章灵感来自我在偶然间看到以下这句话： “勇气就是你明明知道这样做会带来怎么样的后果， 或者这样做的过程有什么样子的遭遇， 但是你还是义无反顾的去 勇气就是你明明知道这样做会带来怎么样的后果， 或者这样做的过程有什么样子的遭遇， 但是你还是义无反顾的去做了 做了。” 另外还有一句： “去做的前提是你认为你这样做事值得的， 是为了心中的信念去做的。 信念很重要， 如果你什么都没有想就去做了那叫做愚蠢。” 常听人家说当你踏出想要改变的第一个脚步时， 你就勇敢了。 也常听人说， 勇敢不是别人给你的， 而是你自己给予你自己的。 说到这里， 勇气和勇敢这回事， 到底是为何物？ 最近我们的中心在回复个案的信息上也作出稍微的调整。 ...

＃在做一件事情时 ＃是基于 “＃你想要这样做” 还是 “＃你应该这样做” ？ “你应该再努力一点” “你应该正面一点” “你应该听话一点” “你应该这样做“ “你不应该那样“ 不知道你们对于这些话有没有熟悉的感觉， 有可能这些话是我们时时刻刻对着自己说的但我们却不以为然， 也有可能是从小到大身边的人总是给予我们不同的评论， 告诉我们什么“应该做”、什么“不应该做”。 在过度压抑和拘束的环境下， 这些所谓的“应该”和“不应该”会不自觉地让我们不管做什么都会开始压抑甚至是忽略自己的感受， 渐渐的， 我们变得无法展露自己的本性、不能表达自己的愿望， 甚至不能感受到自己的情绪变化， 因为情绪的表达也可能会被压抑， 而情绪压抑往往会展现在我们自己不知道自己当下的感受 这些人在描述事情或做什么决定时， 多半都会专注于事情的“应该”和“不应该”//“对”//“不对”， 而忽略了自己的感受，那就是这里所谓的“你想” ...

不知道你们是否有遇过这类型的人？ 不断夸口说自己为了事业，或为了未来的成就， 熬夜，或甚至完全不睡。 因为在他们眼中，休息是 “弱者” 的行为， 因为休息只会让我们停滞不前， 而 “成功” 的代价就是不断又不断地牺牲。 在2019年头，MY心理学里为了学习创业， 参与了 start-up 的一些课程，进入了一些工作坊， 试图透过和其他创业者和新兴公司交流， 学习以及效仿它们的营业和思维模式。 当时的画面依然历历在目，和不同公司的创办人交谈， 和他们讨论行情、规模、如何接触投资者… 虽然很累（因为一直被挑战和质问），却受益良多。 也因此我们才能展开接下来的旅程。 但在此同时，我不断碰见许多人，睡眼惺忪地前来课程， 在上课时频频打哈欠，却为了不让别人看见， 试图隐藏他们很累的真相。 ...

#54 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 这篇将是汤米今年最后一篇的文章，不知不觉，真的写了很多。每次的写作都十分吃力，但是收获却是十分丰厚。而就在这个圣诞节，希望可以和你分享这个小礼物（推荐一本书 – 通往财富自由之路，李笑来作者） 就在前几个礼拜，我写了一点关于选择和能力的想法，希望这篇可以继续完整那个想法。 粗略的分出四种人： 第一种人，会埋怨世界不公平，进而放弃任何自我进步的想法，甚至相信无论如何努力，都不能摆脱现状的想法。这种人不会去选，也不会想要进步。而较恐怖的是有一些人，是潜意识的把自己推向这个方向。 第二种人就比较常见。这种人相信人定胜天。就算开局（出生）不好，他也会努力地往上爬。往哪里爬不是重点，重点是相信自己努力可以变得更好。能力决定一切。当然有一些人因为现实的毒打后，会跌回第一种人。 第三种人，意识到努力很痛苦，也很漫长。所以更加用心在选择身上。一些不那么好听的例子就是选择豪门，然后嫁入/入赘 – 这些人并没有错。而有些人会花更多心思在选择上，而好听一点的例子可以是投资者，希望运营自己的资源，投资在问答题高手身上，进而获得更多回报。哦对了，还有一个例子。就是有一些同学在做assignment的时候，选择更加厉害的朋友。这也是选择之一。 第四种人，相信努力会有回报，但是知道一个人会很难改变现状。所以选择更加宽敞的赛道，希望自己的努力，可以更加有保险的获得长期回报。 如果可以选，大家应该都会做第四种人。但是有一大部分的人其实都会在第二种和第三种人之间徘徊。 【选择】和【能力】是两门不同的学问。今天就着重的分享这两个方向。 能力，也许在我们上学18年的过程中可以获得一些重要的能力，比如正确的学习，意识到那些能力值得学习，学习更加深入的思考，学习自律等。而因为知识很容易获取，加上这个时代的确可以打破阶层的界限，所以很多人都会相信自己的能力可以带给自己更好的日子（尤其是刚出社会的毕业生） 但是【能力】最重要的概念其实是【耐心】。每一个能力，都需要时间来学习，并且实践。像是一万小时的秘密，刻意练习等。没有耐心去训练一个技能，肯定无法得到回报。举个通俗的例子，每个篮球高手，都是天赋加上恐怖的学习课表+自律，才能在NBA混下去。 有了耐心之后，还要意识到学习本身其实并不会带来许多愉快感，至少过程往往都是痛苦的。因为我们需要走出舒适区才能进步。但是走出舒适区恰恰代表进入不舒服的地方。虽然学习的结果往往是愉快的，但是很多人一比较，就会选择放弃。因为他们觉得学习过程的痛苦大于得到的回报。（而很多人是下意识的选择放弃） 尤其是你和同事/朋友比较好，这种付出不成正比的感觉会更加强烈。凭什么我们都是工作五年，但是我只赚RM 4000，你却可以赚 RM ...

#挣脱“万一，如果，假如”的枷锁， #回归多姿多彩的生活面貌。 未雨绸缪是个很多人都推崇和强调的价值观， 如今的新冠状病毒的肆虐， 相信很多人发梦都没有想过， 病毒对我们的经济所带来的冲击竟如此巨大， 所以，“未雨绸缪”这价值观更显得无比珍贵。 曾经就问过一个个案， 她很担心现在课业会不达标， 如果不过的话，她将会让很多人失望， 所以她每次都会很早很早就做好了准备， 读书非常认真，做事也非常勤奋。 ta还没有毕业，就开始在寻找工作了。 每次session的时候， 她都很烦恼她的未来， 她非常担心找不到好的工作， 担心往后都找不到好的伴侣， 如果发了的简历被拒绝怎么办？ 如果我毕业了找不着工作就得回国了（他在澳洲留学） 每次来到session，ta都有许多许多的想法， 因为一个决定将牵涉着无数个未来的可能 在session 里， ...

#明知道会分开 #你还会坚持走下去吗 #是害怕受伤或是不够喜欢 文章的开头，想问各位一个问题： “如果你得知10年后你和你目前心仪的对象并不会走在一起， 那你现在会选择和ta在一起吗？” 这个问题在写这篇文章之前， 我问了中心里的人， 多数人的回答都是“会”, 但是都是在“很喜欢一个人”的前提下。 同时， 我们的新实习生-倩雯也有不一样的回答， 那就是：“当然不会阿，明知道最后不会在一起，那为什么还要浪费彼此的时间在一起？” 或许有一部分的人都会选择不会， 那你们的答案是什么呢？ 以我个人来说， 我选择“会”， 或许是因为就算知道结果，但内心还存在着一丝希望可以改变结果， 但同时，也不想错过这一个人。 我不是什么恋爱专家，也不可以说我的看法就是对的， 但是这里可以提供一个新的角度让大家去思考。 你们有没有发现这个问题有一个陷阱， 那就是如果我们因为预先知道未来的Mr / Ms ...

#大家听过 #“地球是平的” 吗？ 今天的文章是Netflix的纪录片「The Social Dilemma」的第二篇。 续上个星期的文章里提到， 社交媒体是否真的有在窃听我们的对话以及「为何我们会机不离手」。 说真的， 这些社交媒体以及科技龙头不需要使用“窃听”， 这么下三滥的手法来成就他们的大业。 因为他们强大的系统正在被我们所输送的数据喂养着， 日复一日， 系统会不断地做出更好的prediction（预判）， 可以越来越准确地预测我们喜欢的是什么， 然后将它们一一呈现在我们的社交媒体。 这也解释了我们为何会经常机不离手， 因为他们善于利用人类心理的弱点， 研究开发出的算法和AI技术， 为每个用户建立精准计算的模型， 让用户在心理上对社交媒体上瘾， 其动机和效用跟毒品并无二致。 纪录片里头有提到， MIT的研究显示推特里的假消息的传播速度是真消息的6倍。 ...

#53 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 不知不觉，我也写了53篇文章。这个礼拜的分享，也来到了今年的最后第二个星期五了。 今年过得快吗? 也许很多人都像我一样觉得很快吧。超过一半的时间都呆在家里工作，旅行计划都被逼取消（我的机票啊~），花超多的时间在网上。。。 一转眼，真的就来到十二月份了。 就在前几天晚上，我还在和 Ken （我们的art director）聊着MY心理学的未来。说着说着，我们开始问对方，你觉得MY心理学发展的够快吗？ 一年多的时间，让我们可以养活三位敬业的创办人（只是养活，还不能养肥），还可以请到几位可爱又强大的intern，甚至最近我们也开始寻找新的临床治疗师的伙伴。放眼望去，在今年，不知道有几间创办公司都无法撑过这个冬天。我们还能稳健发展，难道还不够快吗？ 可是“快”，没有一个特定的标准。 但是只要和别人比较，就很容易分出个快慢。我和Ken都已经 27/28岁了，属于那种玩游戏到十二点就会喊累的人，一吃热气的食物就开始要狂吃蔬菜来balance的人。也渐渐地，步入开始看房，准备下一个阶段的人。 只是下一个阶段，有很大一部分都是需要钱。做生意要钱，买房买车要钱，结婚也要钱。而单靠每个月的薪水是很难支付全部的费用。而只要和身边一小部分的朋友比较，就知道有些人在进入这个阶段的时候会比较容易（等下我们再说原因）。所以才会有这个快和慢的话题。 有长期追踪我的文章的读者都知道，我是一个喜欢慢的人。我相信打工其实很多人一辈子主要的经济/金钱来源。我相信结硬寨，打呆仗。我相信做一个“笨人”，不寻找捷径，终究比很多人都快到目的地。只是这一份信念，也难免在深夜里再次翻出来被考验。 *** 这是一个拼爹的时代。 每一个时代，都是个拼爹的时代。 在古时候，如果你的爹是农夫，那你很大很大的机会就是一位农夫。我们的舒适圈，不只在心理上，也在地理上，也在物理上。可以跳出这个圈子的人，真的就只有0.00….的概率吧。 但是古时候的人也不会觉得怎样，因为生活圈子的人都是大同小异，“比较”带来的伤害也许并不那么的大吧。 ...

#我跟你讲！你想正面一点！好运自然就会来的。 市面流传着一本书，叫做“秘密”。 很多人都很崇拜和追捧这本书， 但也很多人也过度地利用这本书所说的“吸引力法则”， “正面看待一切，自然会把好运吸引过来。” 而市面上也有许多的畅销书本， 打着“正能量”的旗号， 散播着无时无刻都要“正面”的讯息， 而演化成我今天想探讨的一个课题 – 有毒的正能量（Toxic Positivity）。 *A正在为刚离去的狗狗哀悼* A:“我的狗狗刚离开了，我真的很难过” B: “不要难过，一切都会好起来的。你可以想一些快乐的事情来冲淡它。” （听起来很不可思议对吧，但类似的对话都曾在我身边划过) 很多时候，我们不懂得如何去安慰一个人， 所以常常会无意地说出我们“以为” 能够让对方“不难过”的话， 然后也希望对方能够把自己的情绪像开关按钮一样， 瞬间转化另一种情绪， 怎么可能呢！？ ...

你想 #尝试 一件事情。 新的工作，学新的知识，还是尝试去完成已久的梦想。 你已经想了很久，你不得不尝试。 除了尝试别无他法。 可是你还是有些许的不确定，或者你不知从何下手。 所以你寻找灵感， 看看以往的成功人士如何看待他们尝试过程中的试验， 如何克服重重的困难。 我们在一生中有无尽的新经验，也就是一再不断地尝试。 失败了，如果不从原地站起来，重新战斗， 也会被归类为 “容易放弃” “不够矜持”。 这就是我们对于 “尝试” 的传统观念， 如果你 “尝试” 了，还不成功，也许你 #尝试得不够 然后你看见： Charles ...