上个星期，我在文章里有谈到 #大众对于知识的两极化反应： 一方面，人们崇拜知识，把知识或 “有知识的模样” 建立成一个新的信仰，透过营造知识份子的身份来提高自己的地位和个人形象。 另一方面，人们害怕新知识，或更正确来说，害怕新知识所带来的改变和不稳定性，因为每当新知识降临，我们以往稳定的且已经建立好的世界观必定会被打破，因此我们必需 “接受” 新知识，容纳它们。 每个新知识，就是改变。 我想在这篇文章里专注探讨第二个态度，也就是人们为何会抗拒知识，成为积极的反知识份子，拥抱反智主义。 #知识就是力量 （?） 以上这句话说明的是一个主流的思想。大部分人们相信知识的累积能带来更良好的生活素质，不管是透过阅读、上课程、交流、还是实战经验。 科学的新发明，人文方面的新发现，这些都能让我们提升生产效率，活得更无忧无虑，不必害怕饥饿，或大多数的灾难，也解释了许多以往都参不透的现象（比如日蚀、月蚀，在古代社会里都被认为是神的意旨，或灾难的噩耗）。 当然这不是一个公平的世界，在世界见证前所未有的科学大跃进的同时，许多国家根本没机会享有这个进步所带来的利益。就用这次疫情来做例子好了。即使疫苗已经完成，可以 “解救” 人类，不再活在病毒的阴影之下。 但疫苗的购买，收藏，物流和分配也必定耗费国家大部分资产。这时，较为贫穷的国家能支付这笔费用吗？或能确保国内的所有人民都有机会得到疫苗吗？这里牵涉了许多道德上以及经济上的考量，也不是一日之内就可以回答的问题。 从另一个，比较负面的角度来看，知识之所以是力量是因为它能让拥有它的人比别人 “高人一等”。我之所以能占你便宜是因为我所懂得东西比你多，我了解你所不了解的事情。也因此，你在意识到你被占便宜时，也已经迟了，因为我比你快了两三步。 也因为这样，人们才会对于知识份子，尤其是有权威的知识份子，有所保留，存有疑心。比如涉及政府/财政单位里的，或各个被认为是可以和政府勾结串谋，垄断知识来源的机构，比如 NASA，或大型的制药机构。 正因为我们认为它们的权力无限，它们以知识压迫 “没知识” 的我们，我们才会从这个无限的区别当中认为它们的目的并不那么单纯，或私底下隐藏着阴险的计划，企图透过知识的差距来控制我们或夺取利益，间中剥削我们。 ...

#我不喜欢那么负面的自己 #心理治疗可以帮到我吗 #我还会好起来吗 #还需要多久我才会好起来 不知不觉在MY 心理学已经实习了35天。 也就是差不多整个实习期的一半（时间好快TT）。 这一天还是一如既往的忙碌， 实习期间其中一项任务就是帮忙回复中心的咨询信息。 而在实习这段期间， 收到了许许多多关于心理治疗的疑问， 以下是实习以来还蛮常收到的问题： “像我这个情况，还有得救吗？” “这个情况真的会好吗？ “大概需要多久我才会好呢？ ” 这些问题往往围绕着这两个点，那就是： #我会不会好起来， 和 #我需要来多久才会好起来。 关于心理治疗和心理疾病， 目前在大众眼里还是被包装成一个负面的事情。 人们总爱带着异样的眼光去看待它。 很想要摆脱这些负面情绪，急着好起来。 这也是为什么MY心理学持续在社交媒体发布了各种不同关于心理学的知识。 一来是想要让大众更了解心理学， ...

#坚持勇于做自己 #还是要遂破主流 不知道大家是否有过这种感觉。 紧张到手足无措， 不知该如何是好， 不知下一步应该如何做， 也不知道应该如何反应。 或许这些反应不是每个人都有经历过， 但是我相信当中的你们是再也熟悉不过。 是的， 我曾经这样过。 我曾经在一个人以及在很多人面前手足无措过， 说实话， 当我一个人手足无措时， 我可以放任以及尽情的哭， 我可以毫不犹豫地释放我的情绪。 因为在情绪得到释放以后， 我的情况会有所平缓。 但是如果是在众目睽睽之下手足无措， 我的第一个反应还是想要赶快撇开这些人， 想要一个人冷静下来， 因为我不想要其他人对我投于异样的目光， 来审视我自己处理情绪的方法。 在英文里，审视也可以是judging。 ...

#我们看似独一无二的个体 #很多时候我们从来不是一个人 “为什么我就是这么糟糕？” “我觉得我自己好没有用。” 个案流着泪看着我， 把纸巾握得紧紧。 看着Ta, 我的眼泪， 也在眼眶徘徊了很久。 “你有没有好奇想过， 为什么好像只有你一个人， 会有类似批评自己的想法？” 个案，看着我点点头： “是啊，这好像是我的问题， 可能是性格上出了问题。” 我思考了一下， 过了几秒笑着说： “你知道吗？在这个房间里头， 有 #两个人 有这个问题。” 个案有点摸不着头脑， 带着怀疑的眼神看着我。 我看着个案说： “ #其中一个就是我咯。” ...

#50 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 不知道是不是和庭锋听到一样的电台，我也在昨天招上听到了电台指责社交媒体所照成“精致穷”的现象。因为我们常常和别人在网上比较，进而照成了我们愿意花更多钱来获得物质上的满足。 当时我就在想：“真的什么都是社交媒体的错吗？最近好像只要有什么负面的事，我们就怪社交媒体。但是以前难道没有精致穷吗？难道以前人就很厉害存钱？是不是只要远离社交媒体，我们就更加理智？” 当然我并没有答案，我也提不起劲去对比两代人的存款。但是我却想接着深谈昨天庭锋所分享 “为自己行为负责” 的话题。 我们应该根据自己的价值观选择自己要的人生，为自己的行为负责，不造成其他人的困扰。这一直都是MY心理学提倡的理念。 但是这并不简单。 先把后果想清楚，是一件很难的事。因为我们比较倾向联想美好的结果，却往往不愿意去想糟糕的结果（这个和我们的大脑有关）。所以当不好的结果发生的时候，往往是很难 “接受” 的。 真正做到为自己的行为负责，其实是一位十分成熟的人。因为”为自己的行为负责”，并不只是简单的为“刹那间”负责，而是接受一件長期的后果和感受。 比如說：因為沒有用心经营，所以你和你的女朋友分手了。 为自己的行为负责并不只是接受这件事的结果。我们还要去接受发生这件事后的长期感受。也许有人会伤心三个月，有些人会伤心三年。但是能不能在这三年，不造成对方的困扰，进而和这些感受相处，这才是困难的事。如果做到了，这才是成熟的象征。 小总结： 把后果想清楚，不容易 为自己的行为负责，也很难 不要小看昨天庭锋写的文章。因为背后是风险，勇气，和成熟的结合体。 所以我们要做的，是学会如何利用自己的风险分析能力，选择我们的路。（由于我不是这方面的专家，这就不展开仔细的分享了） 而透过说明这件事，我想聊一下最近我看到的一个现象。 ...

#年轻人精致穷，#最后将会是一场空？ 今天在电台听到DJ 在讨论精致穷这个话题，有很多听众都发表了自己对“精致穷”的看法，刚好躺着又中了枪，所以在这里也在这里发表一下自己的看法。 本文纯属个人看法，欢迎温柔留言。 什么是精致穷？顾名思义就是喜欢过很精致的生活，但自己的钱包又不是特厚，所以为了追求生活上的精致导致自己很穷。很多人都称现代的年轻人都是非常奢侈的一族，除了每天都会到咖啡厅里点个十多块一杯的咖啡，手持苹果最新款电话一枚，或是花了几百块看了一场听不懂语言的演唱会。 在电台的讨论中，很多听众把矛头指向了社交媒体，（社交媒体真的很无辜，好像什么都是社交媒体的错。）就因为攀比和比较中，让我们丧失了理智，变成了精致穷的丧尸 。 今天写这篇文章，并不是要辩论哪一方是对是错，只想提醒大家，精致穷其实只是种对于生活价值观的选择。若我们能够为自己的追求和选择负责，就算是精致穷，那又如何呢？ 网上看到有人对于精致穷的定义是 “不管多穷，为了买到自己喜欢的东西和活成自己想要的样子，即使穷得明明白白，也活得自在开心。”虽然精致穷，但愿为自己的人生负责任。自己挣钱，自己花钱，天公地道。 但是呢，很多年轻人如今只要被冠上“精致穷”的这词，就会被社会和大众标签为“只会乱花钱而且没有规划未来的年轻人”。所以我很常看到身边的人，买了自己很喜欢的东西后却常感到愧疚和后悔，然后一直责怪自己又又乱花钱了。 很多长辈会催促年轻人要为自己的未来做打算，好好地存钱，买间属于自己的房子，结婚生子。但我知道很多人年轻人宁愿租房子，也不愿意背上30年的房贷，而他们宁愿把钱花在了生活的精致上，如去旅行看世界，花钱在买喜欢的模型上，你能说他们是错的吗？ 精致穷是种选择，而每个人都有权利去选择自己人生的模样，不过前提是，你的精致穷并没有影响到别人（例如借钱借贷去追求你的精致），精致的生活但“负债累累”又是另外一回事了。如果说我们追求生活精致，追到倾家荡产，最后还连累家人和朋友替你还债，那就可悲了。 过精致的生活没有错，为了得到精致的生活而变得穷也没有错，只要能为自己的行为负责，为自己的未来负责，你要过得“精算穷”，过得像前阵子很红的极简主义- 断舍离，又或者是成为日本的“隱蔽青年”都没有问题。没有一种生活比起另外一种生活更酷更炫，因为这全都是个人的选择。只要不殃及到任何身边的人，我们又有什么资格对于别人选择的生活进行批判呢？ 好好活出自己想要的生活，那就足矣。 我是庭锋, MY心理学的临床心理师， 与你一起，从心出发。

#铺陈 “读那么多书，还不是什么都不懂。” “读那么多书，就以为自己很厉害了咯。” 比起 “你没用”，以上的这两句话， 对我的杀伤力更大。 当时是和亲戚在讨论中药 vs 西药的话题。 一开始只是对方提出说西药会害死人，一点都不天然， 哪像中药，拥有中华 5000 年历史，吃都吃不死人。 于是我便提出说中药，虽然说是无害，也可能可以帮到人， 但比起西药来说，少了大型研究，少了证明。 更何况中药里的一些概念，比如 “气” 或 “穴道” 等等， 都缺乏了证明，或有一部分已经被归类为伪科学， 因为源自于我们古老人体的看法，多多少少也有被淘汰的倾向。 更何况中药有时价钱比起西药还更吓死人。 ...

#你这样做是为了我好，#但这样的好并不是我想要的 “你知道吗？我这样都是为了你好” 这句话， 包含了许许多多的爱， 但同时这份爱也可以是自私的， 是会让人喘不过气的。 一方可能会觉得我对你牺牲了那么多， 为什么你不听我的话，我这样都是为了你好。 但这份爱真的是对方想要的吗？ 其实未必。 还记得之前看过很火的一部剧：“以家人之名” 里面饰演李尖尖闺蜜的齐明月从小就活在了妈妈的掌控之中。 从小到大， 不论她做什么妈妈都会干预她的决定， 如考试要拿第一名、只许和成绩好的同学交朋友、不许谈恋爱、 就连大学的科系、工作发展也不例外。 让我吃惊的是妈妈连衣服的颜色也要控制（妈妈觉得女孩子就该穿粉红色，白色容易肮脏）， 不论她多么优秀， 但却从未得到母亲的认同和赞许。 因为这样，她在妈妈面前总是小心翼翼， 直到长大后，她开始想方设法逃离母亲的控制。 终于有一天， 她忍无可忍地把那么多年压抑的情绪说了出来， ...

#我为什么不可以哭？ 相信大家都有听过以下这句话吧， “不行啊，你是男孩，你不能哭，你要勇敢。” 不但如此， 我们也听过一些是对女孩子说的，比如， ”不哭不哭，眼泪是珍珠，哭了就不美了。” 我们为什么那么害怕哭泣？ 我们为什么会对哭泣这么敏感？ 原因是因为我们从小到大被教育说： #哭是不好的、 #哭是一种软弱的表现、 #哭是无理取闹的表现。 我们不可以哭， 因为我们要坚强、要独立、要懂事， 这样才是好孩子。 Washington Irving曾经说过： “泪水是神圣的， 它不是柔弱的记号而是力量的表现， 泪水远胜于千言万语， 诉说着强烈的哀伤、 深沉的悔恨， 以及无可言喻的爱。” ...

#别人的千言万语 #也不及自己淋一场太阳雨 “你有没有淋过太阳雨？” “有一次，我和我的朋友打篮球， 我们看着那阵雨从远方向我们冲着过来， 我们立即地往前跑! ” 庭锋在我们绕着湖散步的时候， 问了我和 Joy这个问题。 （不要问为什么我是他们的电灯泡， 我已经学习如何接纳尴尬的情绪了） 聊着淋雨的事情， 我想起了小时候的我。 小时候的我， 特别容易生病， 也有进医院吊点滴， 在学校因为呕吐而早退， 父母也曾经我的胃病， 到处求医。 因此妈妈在小时候都会提醒我， 提醒我不能喝冷汽水， 不能淋太阳雨。 ...