#52 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 不好意思，这篇文章将会短一点，但是个人觉得很重要。 昨天看到同行里发了一篇辅导师（被有关部门认证）和心灵师（不被认证）的分别，并且提倡如果是想要寻求帮助，最好是找注册认证的专业人员。个人十分赞成这个寻求方案。 但是底下却有人留言说只看是不是认证的，并不是一个很好的指标。很多毕业了，拿到执照了，水准还是很差。。。 他说的是事实。而现实生活里，很多职业其实都面临一样的问题。每一个毕业的医生，就不会犯错吗？每一个毕业的工程师，就一定不会出差错吗？而他们的出错，也会影响着一条条的生命。因为他们会犯错，难道执照，门槛就不重要吗？ 就算是驾车这件事，每个人拿到了驾照才上路，车祸还是没有中断过。 但是因为制度/考核不完善，难道就不需要吗？ 需要的。但是我们也必须知道制度有它可以进步的地方。每隔几年，再次看看当初设立的规则，如何进而地完善它。就因为它不完美，但是不代表我们就要摒弃它。如何不从某一个地方开始，我们永远不会达到一个更好的终点。 而我相信我刚刚提到留言的人，是有智慧的。因为他给予的建议是正确的。他认为我们需要从人性的角度去思考，当治疗师做出不对的行为时，寻找治疗地我们，可以如何保护自己。 这是必须不断地推广的意识。但是，想要让全民都拥有一个完善地意识，真的是无比困难。 Building Awareness is a Blackhole。 这个意识工程十分巨大。 当然不是说困难就不去做，但是我们可以同时做。 一方面，我们可以设立明确的门槛，考核，和不断地完善这些制度。而另一边，我们可以推广求医的正确思维。 当生病/发生紧急状况时，至少个案/个案的家人知道哪里是正确地管道？什么是一个健康的底线？有认证的，至少，得到专业的治疗几率会大大的提高。而随着我们不断地推进制度的完善程度，这个几率会不断地提高。 而随着一个时代的前进，大家不断地推广正确的知识，自我保护的意识不断提升，这也能进而催生更好质量的服务。 ...

#We are a product of the past，but we don’t have to be prisoners of it. #我们都是过去的成品，#但我们无需成为它的阶下囚。 -Rick Warren 每个星期四 （中心的休息日）， 我都会到麦当劳去， 点一杯咖啡和蛋麦满分， 选个最阳光普照的位子， ...

#人生最重要的考试 转眼间，从中学毕业了 9 年。 偶尔从吉隆玻回到家乡大山脚， 和同学聚会的时候，我们都会谈起往事， 我们曾经的笑声、疯狂、纠纷、不堪回首的事。 沉侵在回忆里的一晚，不断重温过去。 但尽管我们的过去多么地充满色彩， 藏在心底的是一个不变的场景。 这个场景，多半时间已经被我遗忘， 或也许是因为我花了许多的精力，才得以埋藏在心底。 而我一次又一次地重返这个梦境中： 黑板上写着潦草的字迹： “高数 I，10:00 – 11:30”。 老师坐在教师桌子后面， 一副睡眼惺忪的模样， 时而低下头读一本看似言情小说的书， 时而抬头以怀疑的目光扫描课室里的学生们。 她的姿态和表情都在表达着她恨不得此时此刻 ...

#为什么情人节一定要送礼物 #为什么新年要穿新衣服 #仪式感为什么重要 #要求仪式感的女生就是矫情吗 #为什么人需要仪式感 农历新年，情人节，母亲节，父亲节，生日，周年纪念日，圣诞节… 各种大大小小的节日， 都是仪式感的象征。 就像新年就有红包收（哈哈哈） 冬至要吃汤圆。 情人节要和爱的人一起度过。 同时， 现今社会可以看到 #仪式感 在择偶标准中， 是个加分项。 就我个人而言， 仪式感确实会让人更幸福。 不过我这里的仪式感， 并不是需要花大钱去庆祝送礼， 而是肯花心思和精力去度过那个时刻。 还记得小时候， 开学之前，我们总爱换新书包，铅笔盒， 把新的课本包得美美的，再穿上新的校鞋。 因为这些为开学的准备， 增加了我们对于开学的期待感， 让我们感觉幸福。 ...

#我这么努力了， #为什么我还没有真正好起来？ “Mr Gary， 我孩子的情况需要多久， 才能真正好起来呢？” 我相信这个“好起来”的问题， 不只是在心理治疗间才能听到。 对于很多事情， 我们都希望可以有确定性。 “食物几时会好呢？” “怎么车这么久都还没有到呢？” “为什么你的成绩还是这么烂？” 我们都期待， 很多事情 #越快越好， 也希望很多事情 #越来越好。 而回答心理治疗中的 “好起来”， 首先我们要回答的问题是： “#好起来的定义是什么？” 大部分的个案来心理治疗， 都是为了好的改变， 希望自己可以好起来。 ...

#51 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 面对这两个选择，你会想要选哪一个？ 一：我们先来定义 这两个选择，我们只放在职业的领域讨论。也就是说，你会想要选一个90分的职业，但你只有60分的能力？还是选择在一个60分的职业，但拥有90分的能力？ 90分的职业，包括：工作内容，行业的热门度，等都有90分的评分 90分的能力，包括：你在这份工作的天赋，能力，努力的90分综合指数 而60分并不是不及格，而是及格之上，但是没有达到优秀。 现在你有了更详细的定义，请问你会如何选择呢？ 二：选择，还是能力？ 这是我最近在思考的问题。尤其是最近在阅读和查资料时，不断地看到相关的资料。 这是我的猜测： 小于30岁的人，通常会选择90分的能力。 而越接近30岁，和超过30岁的人，就会选择90分的选择。 这当然不是说人越老，就越偷懒。而是长越大，就会更了解自己和世界的距离。 就我个人而言（28岁的我），真的觉得选择，比能力更加重要。 不是说能力不重要，只是在一个二选一的环境里，选择往往更加重要。比如说，在五年前，你选择加入阿里巴巴，就算只有60分的能力，你也应该不差。而五年前，加入一间不错的小公司，90分的能力应该能让你上到中上阶层的职位吧。 如果把时间拉长一点，是十年前加入阿里巴巴呢？（也许这是99分的选择了吧） 当然，这里只是一个脑洞题。如果能的话，在90分的选择里，做出90分的能力，那你在职业上就会跑得非常快。 这里你可能会想，“选择，很难控制的喔。能力和不断学习才更加容易控制吧”。你这样想是对的。 “做对的选择” ...

#金门大桥上面跳下去自杀（但没死成）的生还者描述“刚跳下来那一刻”- “第一秒是觉得真爽、解脱了，但再来就是我后悔了。” 昨天在直播中有人问到了， 朋友想自杀但不知道要如何劝阻， 什么方法都试过了， 相信这件事情不只是发生在他身上， 还有许许多多的人也正面对同样的问题。 一个很好的朋友，亲人，甚至是另外一半， 选择伤害自己，结束自己的生命， 除了紧张焦虑，痛彻心扉， 我们必定会竭尽所能把ta们从漩涡中拉出来。 在心理治疗，有非常多的危机， 而有着强烈结束自己生命想法和意愿的个案， 是危机中最难处理的一个危机， 除了涉及个人的安危， 自杀涉及的是家人朋友， 道德，伦理，宗教，法律，哲学，社会还有很多很多层面的辩论。 若我们要帮助爱的人， 我们应该要做些什么呢？ “我们能够帮助不想被拯救的人吗？” “我已经尝试完了所有方法，” “但是生命是他的，我们有什么权利去阻止他们结束呢？” 自杀将会衍生出非常多复杂的哲学问题， ...

上个星期，我在文章里有谈到 #大众对于知识的两极化反应： 一方面，人们崇拜知识，把知识或 “有知识的模样” 建立成一个新的信仰，透过营造知识份子的身份来提高自己的地位和个人形象。 另一方面，人们害怕新知识，或更正确来说，害怕新知识所带来的改变和不稳定性，因为每当新知识降临，我们以往稳定的且已经建立好的世界观必定会被打破，因此我们必需 “接受” 新知识，容纳它们。 每个新知识，就是改变。 我想在这篇文章里专注探讨第二个态度，也就是人们为何会抗拒知识，成为积极的反知识份子，拥抱反智主义。 #知识就是力量 （?） 以上这句话说明的是一个主流的思想。大部分人们相信知识的累积能带来更良好的生活素质，不管是透过阅读、上课程、交流、还是实战经验。 科学的新发明，人文方面的新发现，这些都能让我们提升生产效率，活得更无忧无虑，不必害怕饥饿，或大多数的灾难，也解释了许多以往都参不透的现象（比如日蚀、月蚀，在古代社会里都被认为是神的意旨，或灾难的噩耗）。 当然这不是一个公平的世界，在世界见证前所未有的科学大跃进的同时，许多国家根本没机会享有这个进步所带来的利益。就用这次疫情来做例子好了。即使疫苗已经完成，可以 “解救” 人类，不再活在病毒的阴影之下。 但疫苗的购买，收藏，物流和分配也必定耗费国家大部分资产。这时，较为贫穷的国家能支付这笔费用吗？或能确保国内的所有人民都有机会得到疫苗吗？这里牵涉了许多道德上以及经济上的考量，也不是一日之内就可以回答的问题。 从另一个，比较负面的角度来看，知识之所以是力量是因为它能让拥有它的人比别人 “高人一等”。我之所以能占你便宜是因为我所懂得东西比你多，我了解你所不了解的事情。也因此，你在意识到你被占便宜时，也已经迟了，因为我比你快了两三步。 也因为这样，人们才会对于知识份子，尤其是有权威的知识份子，有所保留，存有疑心。比如涉及政府/财政单位里的，或各个被认为是可以和政府勾结串谋，垄断知识来源的机构，比如 NASA，或大型的制药机构。 正因为我们认为它们的权力无限，它们以知识压迫 “没知识” 的我们，我们才会从这个无限的区别当中认为它们的目的并不那么单纯，或私底下隐藏着阴险的计划，企图透过知识的差距来控制我们或夺取利益，间中剥削我们。 ...