在MY心理学实习的期间，曾遇到过许多人来问问题，而其中一个我印象比较深刻，也比较常被问到的就是，“我这样正常吗？”。 “我常常不开心，我正常吗？” “我有忧郁症，我正常吗？” “我想自杀，我正常吗？” 数据显示，全球每天有数百万的人上网搜寻“我正常吗？”。其中的问题形形色色，从“体重xxx正常吗？”，“不喜欢说话正常吗？”，到“婚前性行为正常吗？”，“同性恋正常吗？”。不管内容是什么，我相信每个人都会曾经问过自己这个的问题，“我正常吗？”。 可是“正常“是什么？怎样才算是“正常”？ 我们都会以主观的方式或是用社会规范（Social Norms）去衡量一个人是否正常。在心理学里，“正常”指的就是和他人一致。某种行为，思想，情绪，特征等是不是典型，常见和符合社会预期的。如果一个人与众不同，那可能会被认为不正常。 简单来说，和大多数一样的话就是正常，相反地，不一样的话就是不正常。所以当一个人是不正常的话，就会被社会用异样的眼光对待，或甚至是排挤。 许多心理学家都曾经给“正常”这个概念做出了各种各样的定义，然而到现在为止都还没有一个定义是被视为标准的。其中一个原因是“正常”和“不正常”的定义太主观了，因为每个人会用自身的价值观，文化背景，和性格定义什么是“正常”。 举例来说，在一些东方国家，包括马来西亚的人在进入家里前都会先脱鞋，所以我们会觉得在家穿鞋是“不正常”的行为。可是在一些西方国家，他们会在家里穿鞋，所以他们反而会觉得进屋要拖鞋的行为是“不正常”的。 正常和不正常。到底是谁来定义的呢？ 为什么一定要和别人一样才是正常，而和别人不一样的话就是不正常呢？ 为什么只有正常才会被接受，而不正常的话就必须承受异样的眼光呢？ 在这个世界里，为了迎合社会的标准，为了不显得奇怪，我们都会把自己活成和大多数人一样的人。从外貌、穿着、打扮，到性格、行为、想法。我们都会想要做到和别人一样，因为只有这样，我们才能融入这个社会里。 为了不显得“不正常”，我们不敢在穿某件我们很喜欢可是很奇怪的衣服出门，我们不敢在会议里提出一些和别人不一样的意见，我们不敢面对自己的焦虑于忧郁，我们不敢承认我们和别人不一样。 ————————— 我曾经读过一句话：“正常”是世界上最不应该存在的词。 这个词让那些被认为“正常”的人感觉被接纳，可是也同时摧毁了那些被视为“不正常”的人。因为一旦被贴上这个“不正常”的标签后，就会招来一些闲言，批评，甚至是排挤和霸凌。 我认为世界上是没有一样的人的。即使是双胞胎，也不可能是完全一模一样的存在。那如果每个人都不一样，哪来的正常和不正常呢？ 我们都是不正常的。 我们只是戴上一个叫“正常”的面具。 假装自己是“正常”的，为的就是要隐藏自己“不正常”的一面。可是这个面具戴久了，会让我们忘记去正视那个内心的自己，从而当导致内心的“不正常”越变越大，严重的话可能还会影响我们的日常。 ...