中文文章

你可以不要酱忧郁吗?

0
忧郁症和其它的心理疾病一样,
都很复杂,
很多人对于忧郁症还是有很大的误解,
其中一个最大的误解就是,
忧郁症是因为性格太脆弱而导致的。
而大众普遍认为,
忧郁症患者可以像开关按钮一样,
可以选择性把忧郁关掉,
甚至认为忧郁症是种“选择”。
那天,我的个案哭着和我分享说ta很难过,
因为ta最爱的人和ta说了这么一段话,
“你可不可以尝试一下不要酱忧郁?”
个案分享在那次之后,
ta不断出现极度自责的想法,
像是觉得自己懦弱,
觉得自己是个负担,
觉得自己不如死了算了,
那样身边的人会开心一点。
(忧郁症的症状会带来很多负面想法)
也许你我都曾经说过类似的话,
这一切都来自于我们对于忧郁症的不理解,
而不理解才会造成很多的误解。
这些迷思,这些误解,
让很多忧郁症患者都无法做自己,
ta们很多时候都在强颜欢笑,
在公司,在家里,
都装作一副若无其事的样子,
就为了掩饰自己心中的忧郁,
把忧郁埋在心里的最深处,
当自己一个人回到房间的时候,
这才释放压抑已久的情绪。
情绪就像压力锅,
里头的空气,
积聚着,翻腾着。
当终于有机会释放的时候,
这些孤立、愧疚与空虚的情绪,
像雪球一样越滚越大,
这时候的感觉,
也许已经不是当初忧郁的感觉那么简单了,
也许会伴随着很多自残,自杀的念头。
早前某位艺人更是说到忧郁症患者是因为不知足,
这无疑是在郁症患者的伤口上撒盐,
更是加深大家对于于忧郁症的误解,
忧郁症是一种病。
大家都有这个风险得到忧郁症,
不管你是谁,
不管你多富有,
不管你以前有多positive,
不管你以前有多坚强。
我们每个人都有机会患上忧郁症。
如果在看这篇文章的你,
身边如果有人患上了忧郁症,
或者常常会有很忧郁的样子,
请不要和ta说“你可以尝试不要忧郁吗?”
问题不是在于ta们不想,
而是很多时候是忧郁症的症状导致ta们#无法。
如果可以快乐,有谁不想每天都开开心心呢?
而“你可以尝试不要忧郁吗?”
这句话只会加剧忧郁症患者的痛苦,
甚至会让ta们把自己的内心深处封闭起来。
如果不知道要说什么,
在适当的时候保持沉默也可以是金,
要知道静静地聆听,
可以达到震惊的疗愈效果。
我们也许不能做到雪中送炭,
但我们绝对可以选择不落井下石。
忧郁症和其它心理疾病,
说到底就是心理上得了疾病,
其实和我们一般身体得了疾病是一样的,
但为何大众对于忧郁症的误解与偏见还是如此深?
这说明了我们心理健康这个领域,
还是有很多做的不足的地方,
尤其是在教育大众这一环。
当然,大众对于忧郁症的偏见与误解,
并不是一朝一夕所形成的,
那要如何把它纠正过来呢?
就简单粗暴的一句话,
愿所有忧郁症患者都能被世界温柔以待。
谢谢你耐心地读完MY心理学的文章,
我是庭锋,MY心理学的心临床心理治疗师,
温馨提醒:因为行动管制令,我们暂时只能有接受 #线上治疗 的预约。
线上视频心理治疗预约: bit.ly/registermypsychologyonline

我多么害怕,你会告诉我,我其实很好。

Previous article

Comments

Leave a reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.