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助人就是一场接力赛,每一棒都很重要。

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最近,身边的人都问我一个问题,
他们可以如何帮助 #疑有心理健康困扰的人呢
其实很感动,因为这份关心,
就是助人的起点。
很多时候,我们不缺助人的方法,
缺的是那一个小开始。
如果已经有了助人的意愿,
那么缺的就是方法的普及。
这方面的确是,
我们心理健康专业人士的职责;
朋友会这样问,也说明了我们在这方面,
还有很多需要努力和耕耘的地方。
首先,先思考这个问题:
他们很多担心的是:
“我说了,然后呢?”
迎面而来的,
可能是非常惊讶的表情,
瞅着眉头,对他们说:
“怎么可能?”
“我看你是太得空了,你想太多了”;
“其实你比很多人幸福了”;
“一点点就懦弱,你看人家也是这样走过来的”
很多心理疾病歧视,
都来自于身边最亲的家人。
可以试下换位思考,
如果有一天,你是残疾人士,或是艾滋病患者,
你希望身边的人给你怎样的回复?
(使用这个例子是因为它们都和心理疾病一样,
受到大家普遍的疾病歧视)
从这个自我思考过程当中,
也许可以帮助你了解他们需要的是什么。
面对身边疑有情绪困扰的人,
如果他们为我们打开心门,
我们可以保持一个开放(Openness)的态度:
1) 去聆听他们的感受,可以问这个困扰多久了;
(不是立刻告诉他们应该做什么)
2) 问的时候,可以用 #什么(What) 和 #怎样 (How)?
(什么让你感到这么焦虑呢? / 你感到怎样?)
3) 少问“ #为什么(Why)?”
(带有“为什么”的问题,可能会带来责备之意)
理解了他们状况后,
可以询问他们对专业帮助的意愿,
他们也许有着对专业帮助的担忧和不解:
– 心理治疗所揭露的资料是否安全和隐私?
了解更多隐私问题:https://www.mypsychology.my/faq-cn/
– 药物治疗安全吗?副作用会很恐怖吗?
可以了解更多:http://bit.ly/mypsychfblive11
和他们建立信任,带着尊重的态度,
去关心他们的状况,并做一个引路人,
带他们到下一站,寻找专业的帮助。
我相信,每一个疾病歧视,
都是来自于误解和无知,
而歧视都是从一个人开始,
蔓延到一个群体和一个社会。
面对歧视,我们没有停下来的脚步,
透过普及心理学和心理健康的资讯,
让我们都能成为彼此的引路人。
我相信,助人的能力,
从来都不属于心理辅导员,
临床心理治疗师(心理师)或精神科医生。
我们从未停歇的线上心理教育工作,
就是把这份助人的能力还给每一个你。
我始终相信,
你不需要成为心理师,
来帮助你身边的人。
助人就像是一场接力赛,
每一棒都很重要。
我在下一站,等你。
感谢你又耐心地读完了一篇MY心理学的文章。
我是Gary,MY心理学的心理治疗师。
免费心理健康测试:http://bit.ly/mypsychcnscreening
面对面心理治疗预约:bit.ly/registermypsychology
线上视频心理治疗预约: bit.ly/registermypsychologyonline
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图中那个亮点。

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