在中心实习的时候，有时候会接到一些电话说要帮TA的朋友/家人做预约。
然后我们通常会问：你的朋友/家人知道并同意来我们的中心进行咨询吗?
因为如果个案是成年人(过了18岁生日)的话，我们需要TA本身的同意才能进行咨询。
(未成年的小孩也一样，因为虽然父母可以强迫孩子来做咨询，可是如果孩子本身愿意来做咨询的话，咨询过程会更加的顺利。)
很多时候，打电话来的人都有朋友/家人的同意，这样的话我们都会继续安排预约。
可是有的时候，打电话来的人他们也想要知道，
该如何与朋友/家人沟通，让他们同意来做咨询。
而因为通常我接到的电话都是很直接地表明，自己想要做咨询，
所以这个疑问对当时刚开始实习的我来说，是比较困难的。
但我也觉得，这个疑问其实很重要。
因为如果解答了这个疑问，它或许能够帮助更多人接受咨询，
甚至是不再对咨询这么的抗拒或者有比较负面的偏见。
所以今天会写下这篇文章，主要会分享可以尝试建议或说服他人来做咨询的一些方法。
在分享要如何建议/说服别人来做咨询之前，首先要让大家清楚地明白一件事:
「你不一定要“有病”才来见心理咨询师。」
虽然比起之前，现在会比较多人能够接受心理咨询，辅导之类的服务，
但是还是会有人认为，我去心理咨询/辅导的话代表我有病，
或者，精神有问题的人/神经病才会做心理咨询/辅导。
所以抗拒做心理咨询的原因，会不会是害怕被贴上「神经病」，「有问题」的标签？
坦白说，我在中心实习快有4个月了。
虽然有些来见心理咨询师的人是因为感觉焦虑，抑郁，
甚至也有已经被诊断有心理疾病的个案来做咨询。
可是这其中也不乏想要咨询关于情感，人际关系相关的困扰的个案。
也会有想要了解和探索自己的心理状态的个案，
更不用说有想要学习压力和情绪管理方法的个案。
像是为了做身体检查所以见医生，
一个人也可以为了更了解，更好地维持或改进自己的心理健康，而见心理咨询师。
我们也可以把咨询当成是一个学习的过程，
学习如何能够更好地管理自己的情绪，压力，甚至是睡眠，
让自己能够更好地面对生活，应对相关的挑战。
所以，你不一定要“有病”，才来见心理咨询师。
你可以是为了成为更好的自己，来见心理咨询师。
那我们要如何建议/说服朋友/家人来做心理咨询/辅导?
我们首先要做的是「不要把TA当成一个有问题的人来看」。
你想让一个人来做咨询，很多时候是非常担心TA的情况，认为TA需要一些帮忙。
而在传达这份担忧，想建议TA做咨询的时候，
我们很常会无意间给对方一种 “我觉得你有问题”，“我觉得你不正常”的感觉。
比如说：
「你每次都这样想太多，你是不是有什么问题? 要不要带你去见医生?」
「我觉得你好像有抑郁症咧，要不要带你去做咨询治一治?」
这样的言语，很容易给人一种“自己真的是不正常吗?”的感觉，
而当自己被当成一个不正常，有问题，甚至是一个病人来看待的时候，
我们都会下意识地对“接受治疗”相关的事情感到抗拒。
因为去了咨询，像是承认自己有病，有问题。
而没有人希望自己被当作一个问题来看待。
来解答 “我要怎样建议/说服TA来做咨询?”的疑问，
刚才说了， #我们不要把TA当成一个有问题的人来看。
但是要如何做呢?
与其直接认为TA“患上疾病”，再把自己对于TA情况的猜测说出来，像是:
“我看到你最近一直哭，你是不是有抑郁症，你要不要去见医生？”
不如把自己的观察到的现象，再把自己的担忧告诉TA：
“我察觉到你最近情绪比较低落，是不是遇到什么不开心，或者困扰你的事情? 我有点担心你。如果有需要的话，我可以陪你向专业的人士寻求帮助。”
个案在咨询的时候，与咨询师分享的一切都是受到安全保密的。
如果没有非常紧急的状态(例:个案有伤害自己或他人的风险)，绝对不会在没有个案的允许之下透露出去的。
所以你也可以让TA理解，在心理咨询的时候，TA能够毫无保留地分享让TA本身困扰的一切，然后心理咨询师会与TA一同寻找能够减轻TA痛苦的方法。
让TA理解，也许现实生活中有些情况不允许自己表现出情绪的一面，
但是在心理咨询的时候，TA 可以自在地做自己。
如果真的无可奈何，TA还是有些担忧，不肯来进行咨询，
这里还有一些小贴士：
#1你可以陪同TA一起进行咨询
如果你担心的TA对(个人) 心理咨询还是有点不安，
只要做咨询的个案本身同意，那你可以陪同TA一起进行咨询。
(这跟伴侣/家庭咨询还是不一样的)
#2你也可以自己来做咨询
这里的意思是说，
你可以自己做预约，来向心理咨询师请教如何建议TA来做心理咨询，
也能够向心理咨询师请教一些能够帮助TA的小贴士。
总的来说，
与其把心理咨询看作是「精神/心理有问题的人才去见」，
不如从今天起，可以改正一下对于心理咨询的看法:「我想变得更好，所以我来通过心理咨询向专业的人请教。」
在传达想要让对方来做心理咨询的时候，
避免用一种把对方当成一个有问题的人的语气沟通。
如果对方真的还是不肯来咨询，
可以自己提出陪伴TA进行咨询，
或者自己向心理咨询师请教，如何让对方来进行咨询。
希望这篇文章能够帮助你，
给在想办法帮助你很担心的亲朋戚友，一些可以尝试让TA进行咨询的方法；
也同时给在犹豫要不要做咨询的你，一些向辅导员/心理咨询师请教的勇气。
感谢你读完了这篇文章。
我是Samantha, MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
