【选择很“多”就一定好吗？】
我们这年代的年轻人常常会被视为草莓族，
我也常常会被长辈问到关于年轻人的压力，
这代的年轻人，明明就过的非常富足，
有着那么多的资源，有着科技的熏陶，
比起以前好太多了，年轻人到底在压力些什么？
不知道你是否有过类似的经验，
打开了一个超级APP叫Netflix (没有要打广告的意思哦），
有着成千上万的影片，
从恐怖片到纪录片，非常齐全。
但在选片的时候花了30-40分钟，
却还是无法决定要看哪一部，
我就是这样，深怕一旦选了自己不爱看的，
会浪费很多宝贵的时间。
“选择困难症”，
听起来是个First world problem (第一世界困扰），
但无可否认的，
它却是现代人其中的一个压力源，
因为，我们实在有太多选择了。
人越是长大，扮演的角色就越多，
也意味着就必须做出更多抉择。
每天打开衣橱的时候，选择穿哪件工作服？
早午晚餐吃什么？
哪间的餐厅好吃？
哪个平台比较多优惠？
这个周末要做什么呢？
我读的这门科系会有出路吗？
我喜欢这份工作吗？
梦想和面包要选择哪一个呢？
生活充满着无数的选择，
而每一个决策其实都在消耗着我们的精力。
我相信大家有听过Facebook 创办人扎克伯格的故事，
他的衣橱里有着几件一模一样的衣服，
很多人以为他是个很宅很无趣的人，
但其实是因为他并不想把精力消耗在每早决定穿什么衣服上，而是想把精力留在做公司的决策上。
（在这里我并不是说打扮美美，选择穿美美的衣服去上班是个错误或浪费时间，只是我们每个人想要的东西非常不一样，爱美也可以是种生活的价值观，只是这并不是他所关注的事情）。
不管一个人再聪明，再勤奋，
我们总会有“决策疲劳”的时候，
因为每个决策都在耗损着我们的“意志力”，
随之而来的，就是”做选择“的纠结与压力。
感到”决策疲劳“的朋友们，
会对生活上的很多”选择“都视而不见，
能够逃就逃，能够拖就拖，
也许无意间就成了我们现今社会俗称的“拖延症” 。
这种感觉就好比一个孩子用力捂住耳朵，
不想理，不想管，不想听。
因为选择太多，导致很多年轻人都有“决策疲劳”的现象，
也是现代年轻人共同的挑战，
而绝非因为不自足，或是所谓的草莓族。
我们要如何应对“决策疲劳”？
也许可以像扎克伯格一样，
减少每天需要做出决定的数量，
把这些做决策的精力花在你认为重要的事情上。
当我们能够持续地做出有效决策时，
烦恼和焦虑也许都会少一些，
生活也许也会轻松一些。
在这里分享我自己本身的经历，
我在念硕士的时候接触了“极简主义” （大家可以去看看），
我对生活的看法也因此产生了一些变化，
我并不是名极简主义者，
但是对于所持有的物品，
我希望每一样对我来说都是有意义的，
我买了七件不同颜色但大同小异的工作服，
还有五件不同颜色的单色Polo T，
所以每次出门的时候，
我真的没有花很多精力在选择服装上。
最近也订了某家餐厅星期一到星期五的晚餐外送服务，
所以也不需要烦恼晚餐要吃些什么了。
也因为这些改变，
我发觉到自己在生活的其他方面里，
如人际关系，和工作方面，
都能够更心平气和地做出有效决策。
如果你最近开始觉得有烦躁的感觉，
或是感觉到很多事情都保持事不关己的态度的话，
也许可以考虑在这方面做出一些改变，
也许你会有意想不到的收获。
（以上建议都纯属个人意见，只是供大家在改变的道路上参考参考。 希望能够帮助大家重整旗鼓，从心出发。 ）
Ps: 竟然是新的照片，有点不好意思呢。 科科
我是来自MY心理学的临床心理师。
与你一起 从心出发💛
