“预约心理治疗需要准备什么文件吗?”
“我的状况是否可以被“治愈”?”

你是否有想要向临床心理师预约心理治疗的想法,却不知道应该从何下手?

心理治疗听起来好像很可怕,但它其实就类似你生病的时候去见医生拿药;同样的,如果你有心理上的困扰,也可以去见心理科进行心理咨询。当然,见心理师也不一定是因为你有心理健康上的困扰,就像我们每年或每两年进行一次的健康检查,我们也可以预约心理师,时不时评估自己的心理健康。

以下带你了解预约心理治疗之前可以先理解的几个事项。

我需要准备什么资料或者信函吗?

如果你寻找的是私人机构(私人医院,私人心理咨商中心)或非盈利机构(NGO),通常是不需要准备任何的信件或资料的。你只需要放轻松,带着坦诚、积极和学习的心态来做心理咨询,因为它将是心理师与你一起建立的学习过程。

点击这里阅读私人医院、政府医院、私人心理咨商中心和私人精神健康深诊所的区别。

基本资料都需要填写什么?

每个中心或诊所需要填写的基本资料会有所不同,但是通常一定会要求你填写你的姓名、年龄、住家地址,和简单的叙述你寻求心理咨询的原因。其中一个非常重要的资料是紧急联系人的号码,这是为了让心理师在紧急状态下(个案有自伤或伤害他人的倾向)能够紧急联络这位紧急联络人以进行协助。除了紧急的状况,心理师是不会随意在得到个案的允许之前联络紧急联系人,所以个案与其紧急联络人的隐私权绝对保密。

我一定要事先通知我为什么要来心理咨询吗?

有些个案可能在做预约或者填写报名表格的时候觉得不方便向负责人透露自己寻求心理咨询的原因,而这是可以被理解的,因为这属于个案的隐私。如果你觉得在预约的时候不太方便透露太多的详情,也许你能够只透露概括的情况(例:抑郁、焦虑、感情问题等等),让负责人确认你的情况是否在我们的心理师的专业范围能力之内。负责人将会为你预约,也方便为你匹配适合的心理师。如果负责人发现你的困扰不在心理师的专业范围内,负责人也可以尽所能为你转介到可以为你服务的中心或诊所。

通常一次心理咨询会进行多久呢?

不一样的中心的心理咨询长短有所不同,而MY心理学的第一次咨询为时90分钟,而第二次开始的预约通常为时60分钟,除非心理师(或个案)要求延长预约时间至90分钟或更多。

可以了解第一次心理咨询的过程吗?

同样的,第一次的心理咨询过程可能会因不同的中心或诊所有所不同。这里可以分享MY心理学的咨询过程。在第一个90分钟的预约时段,我们的临床心理师会为个案提供心理健康评估和咨询的服务。透过面谈,心理师会透过访问,行为观察和评估工具来了解个案的困扰和近况,然后在预约时段的尾端和个案讨论他们的评估结果(和诊断),和讨论个案治疗的方向。如果时间允许,也会和个案分享一些调整情绪和想法的简单方法。

在第一次预约的时候,心理师也许会分开见父母(或监护人)和个案,以便了解个案整体的状况。但是,整体的过程会因不同的个案而异。

见心理师有年龄限制吗?

不同的中心或诊所可能会有一定的年龄限制(有些只接收成人个案,有些则只接收小孩或青少年个案,有些则是小孩到乐龄人士都在其专业范围之内),因此有些中心或诊所会在预约的时候要求你报上年龄。

其二,年龄小于18岁的个案,在进行心理咨询之前需要得到父母或者监护人的同意。因此在签同意书的时候,小于18岁的个案的同意书需由父母或者监护人代签,而大于18岁的个案则能够自行签同意书,方能开始心理咨询。

线上心理咨询?面对面心理咨询?

根据时代的变迁和科技的发展(还有因为疫情期间的 MCO),越来越多中心或诊所开始提供线上心理咨询了。根据近年来的心理学研究,线上视频心理治疗在治疗心理疾病如“忧郁症”,“焦虑症”等都是可行的治疗方式,适用于大众人群,能为个案带来和面谈心理和治疗相似的临床效果,也得到了个案很好的满意回馈(可以点击这里了解更多)。当然,如果你选了线上(或面对面)咨询但是过后想要换成面对面(或线上)咨询是可以被安排的,但是一定要事先和心理师沟通讨论。

线上心理咨询师通过简讯、语音还是视频呢?

不可否认有心理师或心理专科会通过简讯或者语音提供心理咨询,但大多数的私人心理咨商中心,包括MY心理学都会选择透过线上视频的方式进行线上心理咨询。除了可以促进聆听,线上视频也可以让心理师看到个案的肢体语言和处在的环境,从而更了解个案的状况。

我的状况 / 问题可以被治愈吗?

这是很多个案在进行第一次预约的时候常常问到的问题,而对于这题的答案,需要根据你对“治愈”的定义了。你认为什么是“被治愈”呢?是能够完全正常的工作或学习?心里舒服一些?

其实普遍上我们不会说心理疾病能够“完全痊愈”,但是通过积极地参与心理咨询,很多个案的状况都会有所改善,症状也会减少,心情会更加稳定,能学习和工作,和人自在相处。因为心理疾病如:“忧郁症”,“焦虑症”,都会像我们的伤风感冒一样,都有复发的可能。就像糖尿病患者,在治疗过程中一般上不会以“完全痊愈”来定义,而是透过正确和有效的治疗下,糖尿病患者是可以继续正常地过生活的。

我的状况需要多久可以解决?我开始心理咨询了就需要一辈子接受治疗吗?

这个也是许多个案在第一次预约的时候会问的问题,可是它没有一定的答案。个案需要进行心理咨询的次数,是以个案心理状况的严重程度,处在的压力环境和社交支持,以及个案对心理咨询的配合程度而定。有些个案在4-6次的心理咨询后,情况就有所改善,但有些个案会进行1年以上的心理咨询,所以真的没有一定的答案。你也可以在第一次预约的时候和你的治疗师沟通有关这方面的问题。

当然,心理治疗师在和你讨论下一次的咨询时间的时候,都只能建议你。你有选择继续进行心理咨询或者先暂时停止心理咨询的权利。

如果我开始心理咨询,我需要多久一次“复诊”呢?

答案和上一题相似,以个案状况的严重程度和个案本身的意愿为准。有时候心理师也会根据个案的财务状况而定“复诊”的频率。有些个案是每个星期一次,也有个案是一个星期两次,更有个案是两个星期一次或一个月一次,因不同的状况而有所不同。

一般上,心理师在发现个案的情况越来越好的时候,都会逐渐延长下一次的预约时间和减少心理治疗的次数。

为什么看心理专科的费用都不便宜?

因为辅导业,临床心理和精神科都是一门专业。这些专业都需要至少毕业于学士(辅导员)或硕士学位(临床心理师和精神专科医生)(根据马来西亚的标准),且完成实习期(Practicum)后才能够申请执照为大众服务。

所以在预约前,一定要确定自己预约的辅导员、心理师或精神科医生是由专业的训练和背景。点击这里了解辅导员、临床心理治疗师和精神科医生的不同。

而在进行心理咨询的时候,心理师会有技巧性的发问问题,和个案一起分析TA的想法和行为,从而帮助个案学习如何调整自己的想法,情绪和行为。(所以真的不是说说话那么简单哦!

哪里可以找到免费/24小时的心理咨询呢?

大部分的私人机构都是需要付费且不提供24小时心理咨询的。如果因个人原因需要价格比较便宜的心理咨询中心,也许可以参考非盈利机构或者校内机构。以下是几个24小时提供紧急心理咨询的联络号码:

  1. Befrienders:0376272929 (24/7, Eng/B.M.)
  2. Lifeline:0342657995 (Mon-Fri / 7-10pm, Chi)
  3. Talian Kasih: 15999 (24/7, Eng/B.M)
  4. Talian Buddy Bear (Children/Adolescents): 1800182327 (12pm-12am)

希望以上的咨询能够帮助到你,也希望这篇文章能够给予勇气于被心理困扰影响生活的你前来预约做心理咨询。

恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章。与你一起,从心出发。

*如发现资料需要更新或更正,我们会持续更新这篇文章,updated as of 30th Jan 2021

与预约时间

点击以下了解更多:

自我心理测验评估  (不等同于临床诊断):http://bit.ly/mypsychcnscreening

预约面谈/线上心理治疗:https://bit.ly/mypsychregform
MY心理学的脸书有心理学文章: facebook.com/mypsychology.my
MY心理学的IG好好看: instagram.com/mypsychology.my

You may also like

Comments

Leave a reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

More in 中文文章