早前我在路途中看到一辆驾驶学院使用的车辆， 由于那缓慢的速度让我不得已地转换车道， 经过那一辆学徒开着大概只有20km/h前进的车。 在那瞬间，我的脑海中突然联想到以前学车的画面。 从以前连自动挡档位都看不懂的我， 变成现在也快有将近四年的驾驶经验。 虽然在驾驶上还不至于十分熟练， 但至少对于现在的我来说， 驾车已经是一个很自然的行为， 甚至变成了一种自动模式。 相信大家在面子书上也不少看到关于parking的教学影片， 当时我看到类似影片时， 脑海中闪过的第一个想法是：“哎呀驾车久了之后就自然会懂的啦”， 可是讽刺的是， 以前还不会驾车的我也曾经认真地看着这些影片， 就连那本厚厚的学车手册里的内容也翻过无数次。 （虽然以我的经验来说， 这一切对于我后来的驾驶都起不了太大的帮助。）
这个情景让我顿时陷入思考中。 很多时候， 当面对着他人询问我们已经相当熟悉的领域时， 会觉得无法理解，或容易感到烦躁。 以一个最经典的例子来解释， 家中的长辈很常询问关于电子科技方面的问题， 因为我们觉得这些是如此容易上手，而且已经相当熟悉操作方法了， 于是经过他们多番的询问之下，就会开始感到不耐烦了。 但你是否发现到，在这样的情况下， 我们都没有以他们的角度来看待他们存有的疑惑呢？
而这样的情景也很常发生在每个人的生活中， 尤其是在面对心理困扰的群体。 像是在我这将近两个月的实习经验中， 也不乏遇到蛮多个案，或是咨询的信息中， 提到他们身边的人、甚至是最亲近的陪伴者 (家人、伴侣或好朋友)， 都无法理解他们所面对的情况。 尝试对他们表达了自己的心理困扰之后， 得到的反应却是认为他们只不过是情绪化， 只不过是“草莓族”，经不起风浪， 或者是认为他们总是小事化大， 这当中绝对还有更多更伤人的话， 让他们觉得非常沮丧和无助。 当我了解到他们所面对的情况时都感到非常心疼， 他们会面对这样的不理解， 正是因为大部分人会觉得所有都是轻而易举的举动， 不过，对于有着心理困扰或是接受心理治疗的个案来说， 却是需要跨越一大步才能够前进的道路。 而且，这些困扰的发生也不一定是他们所能够控制的，可不是吗？ 作为他们身边的人，尤其是陪伴者， 不妨尝试同理对方， 而这里我想引用《感情这件事》书中相当值得一提的几句话：
“另一类型的同理心，应该适用于我们所了解的人。 用我们所了解的对方，来想象他们遇到不同事情的时候，可能会有的感受与反应。 以你对他的了解，面对这样的情况，你想他的感受是什么？ 不是用你去想他，而是用你所认识的他，去想他。”
所以，当了解到对方有心理上的困扰， 尝试以ta的角度来看待这一切， 你才会发现到ta走着的每一步其实都不容易。 你的理解对他们来说是一种安全感， 也让对方具备更大的动力和勇气面对当下的难关。
看到这里， 要是你正是面对着心理困扰的那一方， 发现到这个困扰还是持续影响着自己的生活， 也不需要操之过急地要求自己“变好”， 这其中也许只是缺少了个“方法”和方向。 你可以选择勇敢地踏出那一步寻求专业的帮助， 而渐渐地找到适合自己的节奏来面对这个困扰。 之后你或许会发现， 在这日积月累的学习过程下， 面对困扰时的你已掌握当中的技巧， 原来有着这么一天， 你也能够如此的处之泰然地面对这看似巨大且困难的一切啊！
同理不一定是个与生俱来的技能， 但我们可以透过不断地练习， 而让自己更懂得或习惯以他人的角度来看待ta的世界。 要是每个人都意识到同理的主旨， 或许就能够减少现今大部分人对于心理困扰的偏见了。 同时， 有着心理困扰的你也别害怕面对这一切， 这条路上你并不孤单， 而这路途中也可能需要一点时间， 但是没关系啊， 因为当你在这个过程中找寻着属于自己合适的步伐时， 你也正在奔向着你所期望的生活了。
感恩你读完了这篇文章。
我是Mandy, MY心理学的实习生， 与你一起，从心出发。