全部文章
按最新发布
你允许了别人的过分，且配合了别人的过分吗？3个方法, 如何为自己设定界限?
当我们允许并配合别人的过分行为时，其实是在忽视自己的感受，把对方的需求放在了自己的前面。继上篇作品《今天，你把自己置顶了吗？- 失去自己，即失去边界感》，这一篇我们来聊聊：为什么人们常常没有拒绝不合适的请求？以及该如何建立自己的边界感。 3个可能性，为什么人们…
阅读文章
今天，你把自己置顶了吗？- 失去自己，即失去边界感
你遇过以下类似的场景吗？ “我就是想要你陪我去看这个电影，你也知道，你是我最好的朋友了，你怎么就不答应呢？” – 闺蜜 “你弟弟这个月辞职，生活费不够了，你打点钱给他” – 父母 “你到哪了，和谁在一起？几点回家？是不是有男生找你所以不…
阅读文章
孩子分心、冲动或社交吃力，需要 ADHD／ASD 评估吗？马来西亚家长指南
老师说孩子上课常分心，回家做功课又要反复提醒。你可能想带孩子做评估，却也担心：是不是自己太紧张？会不会花了钱，只换来一个标签？ 你不需要先判断孩子有没有 ADHD 或自闭症，才来咨询。可以先把影响生活的困难说清楚，再与专业人员讨论是否需要评估，以及该评估什么。…
阅读文章
青少年性与两性／界线与安全：马来西亚家长的沟通与应对指南
“他才 14 岁就说有女朋友了。”“她被同学逼着要‘交换照片’，不发就威胁公开。”当性与两性的议题提早闯进家庭，很多家长会慌：要不要管？怎么谈？如果已经被勒索怎么办？这篇文章以马来西亚家长的角度，把早恋沟通、同意与界线、网络裸照勒索（sextortion）预防…
阅读文章
同伴关系与孤独、被排斥：马来西亚家长的社交支持提升指南
“他放学就冲回家、不参加社团，也不和同学出去。”“她有同学，但没有可以讲心事的朋友。”当孩子长期没有亲密同伴，或在班上被排挤与忽视，家长自然会担心：会不会演变成抑郁或自伤？我能做什么，帮助他（她）找到属于自己的同伴圈？ 这篇文章从马来西亚家长的角度，系统整理识…
阅读文章
孩子不肯上学怎么办？拒学、学业压力与学校适应：马来西亚家长指南
昨晚还答应今天会去上学，早上却躲进房间、哭着说肚子痛。你担心孩子落下功课，也不知道继续催促会不会让事情更糟。 反复上不了学，值得认真了解原因。先确认身体与校园安全，再和孩子、学校讨论支持。不要仅凭“在家看起来没事”，就认定孩子故意不去。 内容更新：2026年9…
阅读文章
青少年社交媒体与游戏使用：不“闹翻”的界线与情绪依赖应对（马来西亚家长指南）
当手机成为孩子醒来与睡前的第一个与最后一个动作，当作业被“再刷五分钟”一再拖延，当成绩、作息与亲子关系都被牵动，家长会问：到底是正常的兴趣，还是“上瘾”？我该怎么设边界，不把亲子关系推向对立？如果孩子情绪离了手机就不安、暴躁，怎么办？这篇文章从马来西亚家长的角…
阅读文章
青少年霸凌与网络霸凌：马来西亚家长与学校的介入指南
当孩子在学校被起外号、被孤立，或在社交媒体上被群嘲、散布谣言、贴恶意贴文，家里往往先听到一句“我不想去学校”。许多家长会纠结：这是同学间的玩笑，还是霸凌？遇到网络霸凌又该找谁？学校能做什么、家里能做什么、需要报警吗？这篇文章以马来西亚家长的角度，把识别—干预—…
阅读文章
孩子考前焦虑、晚上睡不着怎么办？SPM／IGCSE 马来西亚家长指南
孩子明明很累，却躺着反复想着明天的考试。你说“别想太多”，他更烦躁；你不问，又怕错过需要帮助的信号。临近 SPM、IGCSE 或校内考试，家长最需要的往往是知道：今晚可以怎么陪伴，什么时候该找人帮忙？ 偶尔考前紧张，不代表患上焦虑症；但也不必等到考试结束，才处…
阅读文章想按主题寻找内容？前往阅读空间