“失业和失婚当然会不开心，那就不开心吧，为什么要充满自信和魅力呢？”
偶然间在我的IG Hightlight中发现到我记录下的这句台词，
这是来自一部港剧“ 她她她的少女时代”。
虽然当时这部剧也并没有引起很大的关注，
但它写实的剧情带给我蛮多的启发。
饰演女主角的田蕊妮在一次的偶然中发现了老公的外遇，
并决定结束将近20年的婚姻。
一时之间打乱了原有的柴米油盐生活，
失去了婚姻也没有事业，
这突如其来的打击也让她开始过着颓废的人生。
这时意料之内的剧情出现了，
她的女儿和闺蜜都一直鼓励她，
要让她赶快振作起来。
正当她彷徨的时刻就在同学聚会中遇见了一个现为人生导师的旧同学，
对她来说这就像是一线希望。
为了不要辜负身边亲朋戚友的关心，
她参加了旧同学的激励讲座以让她能够尽快摆脱离婚的低潮和不再感到意志消沉。
当中，
她的任务是主动和前夫和解并祝福他和第三者的感情，
她却无法完成。
她终于开始崩溃大哭，
觉得没能够振作起来的自己很失败。
饰演她朋友、也是她儿时偶像的李思捷说道，
“失业和失婚当然会不开心，那就不开心吧，为什么要充满自信和魅力呢？”
这一段台词对于当时的我来说还蛮震撼的，
通常一部励志题材的电视剧或电影都会呈现主角极力奋斗并摆脱困境的画面，
可是这一幕却展现主角最落魄的一面，
而传达了“你其实可以不用逼自己变得开心”的讯息。
尽管身边的人总是希望你能变好，
尽管你尝试了无数种方法让自己变得开心，
但是仔细地想，
其实当下的你真的有必要立马从当时的困境中走出来吗？
像剧中的台词一样，
失去了事业和婚姻，
这些本来就占据了她大部分的人生中，
又怎么能够要求在短时间内就不再感到伤心了呢？
同样的事情其实也在每个人身边轮流上演，
除了身边的家人或朋友，
其实有的时候，
就连我们自己也会在面对负面情绪时要求自己变得开心。
渐渐地我们在遇到困难时，
就会很自然地认为伤心和失望是不应该有的情绪，
认为你要立马收拾心情振作起来，
这才是拥有控制情绪能力的“强者”。
人生中的难关和困境本来就是一个很大的坎，
又怎么可能一时半刻就能够解决呢？
纵使皮外伤结了痂也需要时间慢慢地愈合，
更何况这个是心理层面的伤疤。
这段过程中就好像拼了命地把自己加速往前推，
殊不知一个不小心到了悬崖也来不及停下脚步，
就这样掉进了深渊当中。
我们不需要逼着自己或是别人立刻抽离当时所面对的负面情绪，
比起说到 #不要不开心了啦 #过了就没事了 这些话，
其实行动往往比言语带来更大的力量，
像是给予适当的陪伴，让他知道只要他需要帮忙时你一直都在，
又或者尝试给个一个大大的拥抱，
这其实会给情绪低落的人带来疗愈。
还记得有一次我刚和亲人起了一些争执，
可是很快就要去参加一个活动，
当时的我也害怕自己脆弱的一面会被别人看到，
所以到达场地后就立马收拾心情还面带微笑。
在这样的情况下我的朋友看到我并给了我一个拥抱，
其实我相信他并没有察觉我刚发生了一些不愉快的事情，
但当时的那个拥抱对我来说真的带来了心灵上的安慰，
拥抱的力量有时比起文字或言语来得更强大啊。
我们应该明白，
休息也只是暂时的，
只要你做好了准备，
你随时都可以重新启程。
时机从来没有早或迟，
让自己先面对和处理了当下的悲伤和低落，
这时才能够获得真正的快乐。
我是Mandy, MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
