很多人会搜索“心理医生”，但真正要找的可能是精神科医生、临床心理师或注册辅导员。决定去政府医院、私人心理中心，还是 NGO／大学服务之前，先弄清楚你需要什么，通常会更省时间和费用。 资料核对日期：2026年7月17日。以下为马来西亚一般情况；收费、名额和转介流程应以相关机构的最新答复为准。 “心理医生”其实可能指三类专业人员 专业人员 主要提供什么 可以开药吗？ 常见适合情况 精神科医生 医学评估、诊断、药物与部分心理治疗 可以 症状严重、可能需要药物、精神病性症状、躁狂或高风险情况 临床心理师 心理评估、心理测验与心理治疗 不可以 焦虑、抑郁、创伤、情绪或行为问题，需要较深入评估或治疗 注册辅导员 辅导与心理支持 不可以 压力、人际、哀伤、适应、关系或生涯困扰 这不是绝对分界，专业人员也可能互相转介。如果你不确定，可从一位资格清楚的专业人员开始，并说明你的主要困扰、持续多久，以及是否影响睡眠、工作或安全。 政府、私人和 NGO／大学服务怎么选？ ...

到底谁才是 “心理医生”？辅导员、临床心理师，还是精神科医生？你是否突然间被很强烈的负面情绪影响你的日常生活，你不知道情绪从哪里来，也不知道要如何处理？你是否有一道过不去的坎，无论自己再努力也无法克服，又不知道应该向谁寻求帮助？ 其实我们每一个人每一天都会有自己的生活困扰和情绪问题。当我们自身无法调节好自己的情绪来适应生活时，我们也许可以向相关的专业人士寻求帮助。可是当我们遇到心理问题时，我们应该找谁帮忙？到底大家指的 “心理医生”是：辅导员？临床心理师？精神科医生？ 这篇文章主要会为你介绍心理健康专业人士，希望可以通过这篇文章让大众更了解马来西亚的心理学领域，让大众可以掌握正确的资讯，得到专业的帮助。 到底谁是“心理医生”呢？ 普遍上，大众对于心理学相关的专业人士都称之为 “心理医生”。但是，这些称呼都是大众普遍的称呼，并不是专业的名词。在马来西亚，心理健康领域的专业人士主要包括了辅导员(counsellor)，临床心理师(clinical psychologist)和精神科医生(psychiatrist)。一般情况下，大众在面对心理方面的问题时都不知道该找谁帮忙，接下来会为你解释“辅导员”、“临床心理师” 以及 “精神科医生” 的区别。 要如何成为辅导员，临床心理师或精神科医生？ 要成为一个辅导员，至少要有辅导/咨商学士学位 (Eg: Bachelor of Guidance & Counselling)，向马来西亚辅导与咨商师局（Lembaga Kaunselor Malaysia）申请执照，成为注册与认证辅导员。其专业学会为马来西亚国际辅导学会 (Persatuan ...

心理治疗并不是找个朋友聊天而已 很多身边的人常常会问我一个问题， “你的工作，不就是聊天吗？或是说点东西让你的个案快乐，就那样。” 心理治疗给人家的印象就是和朋友聊天，没有什么两样。 唯一不同的是，见心理治疗师是要付钱的。 的确，心理治疗就像是找个朋友聊天说话， 而这个“好像跟朋友聊天”的感觉是必须要有的， 试想想如果在心理治疗里， 如果连最基本的“和朋友聊天”的感觉都没有， 这其中就少了信任， 而“信任”是进行心理治疗不可缺少的重要因素。 以下也可以再分享几个对于今天话题的观点。 1. 临床心理治疗师是受训的专业人士。 在马来西亚，要成为一名临床心理治疗师， 首要条件，毕业于受承认的临床心理治疗硕士学位。 要如何得到这个硕士学位呢？ 就是你必须首先完成3- 4年的心理学学士， 然后再申请临床心理治疗师的硕士学位， 因为不多大学提供这个硕士学位 ， （当时我念的时候马来西亚只有两间大学提供，现在应该是五间吧）， ...

你是否和我一样，对心理学都是充满好奇？你是否对“心理学”这个科系有着美好的憧憬，但是身旁的人却冷眼相待，告诉你念心理学会“找不到吃”，没有未来呢？我记得在我中学15岁的时候，因为一次偶然的机遇，我找到了心理学。可是从那个时候开始，我发觉原来这条路很少人知，也很少人走。我到现在都忘不了很多人得知我念心理学的表情，是惊讶，也是失望。 “你的成绩这么好，你应该读医生，不要浪费你这个人的才华。” 我记得我的一位学姐是这样告诉我的，当时她的好意也出自于她的关心。也许她不知道，我的成绩其实没有太好（我的理科在独中统考成绩都是B5, B6, C7的，哈哈）。第二点是，她的这句话有着“应该”这两个字，有着一些来自于外在的期待。但是，心理学和我之间的那句话是：“我想要读心理学”，而不是“我应该读心理学。” 虽然很幸运地找到了自己的兴趣，也顺利进到了这个科系，但是当中依然有一些挑战和有趣的发现，在这里和你一一分享： 1. 心理学不是读心术，也不只是读心理疾病而已的？ 在当初念心理学荣誉学士[Bachelor of Psychology (Hons)]之前，我就开始有了要成为临床心理师（Clinical Psychologist）的念头。要成为一名临床心理师，需要毕业于临床心理学硕士课程 (Master of Clinical Psychology)，而报读硕士课程之间的前一站，就是心理学学士课程(Bachelor in Psychology)。抱着对临床心理学的兴趣，我非常期待可以有机会学习到心理疾病或心理治疗的基本知识。 如果你和我怀着这样的想法的话，不好意思，你也许会感到失望。在当时的我，是在大学学士课程的第三年的其中一个科目“Abnormal Psychology”（异常心理学）才能真正学习到心理疾病如：忧郁症，焦虑症，强迫症等。 这也许会让你好奇，到底第一和第二年的心理学学士课程在学的是什么呢？因为心理学的本质就是一个研究人的思想，情绪和行为的科系（不是读心术哦），所以只要是关于到人大大小小的事，都可以和心理学有关。 和大家科普一下，在修心理学学士课程，你会学到的科目包括如下： ...

试下问自己，如果你身边重要的人，告诉你他正在接受心理治疗，你脑里第一句浮现的话会是什么？你的第一个感觉又会是什么呢？很多人听到 ‘心理治疗’这四个字，都会联想到这几个词 “性格懦弱”，“神经病”，“想太多”等等。 你还记得你是如何接触到 “心理疾病” 这几个概念的吗？我是在小时候看警匪连续剧的时候，通常杀手最后都是被说有“心理疾病”的。他们是如此的暴力和恐怖，很多人都想远离他们。你不难发现，环绕着很多‘心理疾病’ 的迷思，都是来自于媒体和剧情的渲染色彩，为‘心理疾病’带来了恐怖气氛。 别小看这些误解和迷思，它足以让一个人被家人排斥，它足以让一个人被伴侣唾弃。因为不被理解，因为担心被发现，很多人迟迟不求医，导致生活上的功能逐渐受到影响。 我曾经听过这么一句话：“当有一天你真的患上了‘心理疾病’的时候，你会发现这条路很真实，也很痛苦，因为甚少人可以理解，也甚少人可以支持。” 所以我希望以此篇文章写给正在想要了解或考虑接受心理治疗的你，帮助你了解前方的路大概会怎样走，也希望可以为你减低不安的情绪，让你每一步都能走得踏实。 1. 接受心理治疗的人都是“有问题的人”？ 其实，健康是可以分成“生理健康”和“心理健康”。只是生理健康层面是我们比较熟悉的，身体会出现讯号和症状(signs and symptoms)，也可以透过客观测试到（如我们的温度升高，喉咙肿, 痰的颜色等）。 如果有一天我们感到发烧，伤风或咳嗽，导致一整天流鼻水，身体疲乏，不能专心工作，我们就会知道我们“生病了”，是生理健康亮了红灯。我们就会去看医生得到治疗，医生会评估我们的身体，检查眼睛，喉咙，胃等等，之后告诉我们状况。我们的疾病是属于感冒，喉咙发炎或是其他疾病，也会给予药物治疗和给予专业建议包括均衡饮食，多喝水等。 而心理健康是和我们的“心理有关”，简单来说就是我们的情绪，想法和行为。这个层面我们会感到比较陌生，但是如果你发觉你有以下状况，那么你的心理健康可能已经出现讯号/亮了红灯，需要及时求医： 情绪: 长期低落，控制不住的焦虑和紧张，无助感（长达1 至2个星期） 想法：一直自责/怪罪自己，觉得自己没有用，对未来没有期望，常有不想活或自杀的念头 行为：整天疲乏/躺在床上，不能自我照顾，主动避免社交或一些地方 ...

你好，欢迎来到MY心理学。我是来自于沙巴山打根的 Gary Yap, 是一名临床心理师(clinical psychologist)。我猜你也许和我一样对“临床心理师”或“心理治疗”有兴趣，所以就点击了这篇“如何成为临床心理师”的文章一探究竟。 身为“临床心理学硕士课程(Master of Clinical Psychology)”的“过来人”，我想借这个机会，和你分享我的经历和心得。希望可以在你开启这条助人旅程的时候走得更好，也可以帮助成为一个更好的临床心理师。 1）临床心理师竞争很大，门槛不低 申请临床心理学硕士课程不是一件容易的事，在很多国家包括马来西亚竞争都很大，门槛也不低。我所知道在马来西亚，目前有8间大学(两间大学联办)有提供这个硕士课程如下： National University of Malaysia / Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) (国立大学) HELP University ...

“你讲讲话就能医好别人的心理病？”  妈妈用着好奇的眼光看着我问道。“心理治疗” (Psychotherapy) 在近年来开始得到大家的认识，也开始得到大家的关注。但是，心理治疗对很多人来说依然披着神秘的面纱，造成很多人对它有不同的情绪，有的人感到好奇，也有人感到很神秘。 我始终认为，大众对心理治疗的不解来自于迷思和媒体渲染的神秘色彩，也是我们临床心理师(clinical psychologist)的教育工作做得不够。因此，就写了这篇文章，想要邀请你一起认识心理治疗，和你分享关于心理治疗你不知道的三件事： 心理治疗之前，还有一个步骤？ 当个案信息我们预约心理治疗的时候，个案都会告诉我们他们有忧郁症，焦虑症等等。当我们再详细了解的时候，才发觉他们的诊断不是来自于精神科医生（psychiatrist）或是临床心理师 (clinical psychologist)（注；只有这两个专业人士才能作出临床诊断），而是来自于他们自己上网做的心理健康测试。 网上不难发现很多的心理健康的自我测试，我们的网站也有提供，你可以点击这里了解一下。心理健康的自我测试目的是帮助大众理解自己的心理健康状况，测试成绩所显示的资讯和分数只能作为客观的参考，让大众在必要时向专业人士求助以得到专业的诊断和帮助。 举个例子：就像近期的新型冠状病毒肺炎，你可能发觉自己有“喉咙痛，干咳和呼吸困难”了，这些都是求助的讯号，并不代表我们真的患上了这个肺炎。要得到专业的诊断，还是得交由专业的医生来作出全面的检查。自我诊断只会造成更多的不安和焦虑。 回到心理治疗的例子，心理治疗之前，需要的是心理健康的评估和专断。只有知道问题了，才能进行心理治疗以“对症下药”。一般的情况下，临床心理师是透过结合以下的方法，为个案评估心理健康以得到全面的了解，才作出临床诊断： 心理健康测试 (mental health inventory)：需要个案填写或打分自己近期的状况 ( 例子：你是否会有悲哀的感受？ 0 – 我没有悲哀的感受; 1 ...

很多人都会问这个问题，到底我要见临床心理治疗师几次，我的问题才会被解决呢？ 会不会，我一见了，就必须长期的见下去？ 如果你自己想见临床心理治疗师，或是你的亲人正在做心理咨询，那你必须读一读这篇帖子。 因为当你对心理健康有个比较完善的预期时，它将会更有效地帮助你治疗的过程。 比如说，如果你知道你的朋友会在十五分钟过后到达喝茶地点，那你将会更有耐心地等待。 而如果你完全不知道他预期抵达的时间，那你的等待将会显得更久和更不耐烦。 来，让我们进入正题吧~ 第一个看待这个问题的角度是：到底是什么事情造成我们的困扰呢？ 我们生活中很多的困扰，其实是由长期的生活压力，情绪压抑或缺乏社交支持所照成的。 比如说工作压力，通常不是因为老板在某一天骂你，而让你感到无法透气 通常是因为平时工作压力大，内容繁重，老板预期过高，全部集合在一起而产生的一个”爆点“。 用另一个例子来解释，比如说一个人驼背，它的原因可能是长期的坐姿不良，看手机的姿势和走路的姿态不对，进而照成今天的驼背。 如果一个问题是由长期的困扰造成的，那么他所需要的治疗时间也通常会更长。 因为我们不仅仅只是解决这个表面问题，而是要面对这个问题的根本。 一个你已经做了二十年的习惯，是很难透过仅仅一个小时的努力就可以解决的。 当然这并不是说你必须要见心理治疗师很多次。心理治疗师所教的fang fa也需要日常的练习，才能有更好的进步。 有效的治疗，是需要双方面的努力。除了治疗师的支持，还有个案的愿意分享和配合。 而大部分的人会很容易被“捷径”的字眼所吸引。 所以市面上就有一些想乘机赚快钱的人，利用这一个人性的弱点，来夸大他们的“治疗”效果。 比如说，一次价值RM3000 的“特殊”治疗，两个小时，就可以完全的解决你的拖延症。 对于这种快速的解决方案，我们最好还是保持谨慎的态度。 ...

心理疾病，需要吃药吗？ 事先声明：我们是临床心理师，不是精神科医生。但是我们在接受专业训练的时候，是有学习药物的种类和副作用，毕竟我们和精神科医生是有着密切的合作关系。为了准备这一集，我们也特地请教了精神医学硕士生Simon来审核我们的内容。 MY心理学的直播提供的咨询是以教育大众用途，不应用以替代医师或其他医疗专业人员的医疗诊断、咨询或治疗。请向您的医师或其他医疗专业人员寻求咨询以获取专业医疗诊断、咨询和治疗。 马来西亚人，4个人当中就有1个人，有情绪或压力上的困扰了。 很多个案来我们这边的时候，都会和我们说，“我来这边的原因是因为，是因为我不想吃药，想要通过心理治疗来治愈心情忧郁。” 他们会说他们很害怕吃药，常常会听到的就是害怕副作用，和害怕长期吃药。 而这些都是对药物治疗一定的误解 当然由于篇幅长度的原因，我们就拿比较普遍的药物做例子。 如果是心理疾病的药，比较普遍的就是“抗忧郁的药” 第一：抗忧郁的药会安全吗？会吃上瘾吗？ 现在普遍上的抗忧郁药都是安全的，它的副作用也会比较少/ 可管理的(manageable)。 已经有很多研究和药物上突破，让它的安全性越来越好，也有适合老年人和孕妇的抗忧郁药。 大家要注意的是，抗忧郁药是不会上瘾的，但是镇定剂的药会上瘾。 所以医生只给2-4个星期的药。千万不要擅自加药，减药，或者是停药。这是非常危险的。 第二：心理疾病的药有什么副作用？ 先说一下，不是每一个人都感受到副作用，也不是每一个人都感受到同样的副作用。 一般上，抗忧郁的药的普遍所感受到的副作用就是反胃 所以一般上精神科医生会根据你的状况给予一些建议， 包括：抗忧郁药可以在饭后吃，或是接近睡觉的时间时候吃  不是每一个建议都适合你，你还是要千万千万记得， 和你的医生深入了解，这里只供你做一个参考 第三：如果有副作用，为什么还要吃药呢？ ...

我不是心理疾病 和你在大脑做一个小实验， 幻想一下，如果你告诉你的家人， “我有心理疾病”， 你觉得他们的反应会如何？ #是惊喜，#是歧视还是冷漠？ 虽然当今社会对心理疾病的认识慢慢增加， 但是，依然有很多人对它抱着很多刻板印象， 偏见和歧视。 “有心理疾病的人就是太得空，想太多。” “有心理疾病的人就是懦弱。” “有心理疾病的人就是傻的，sot 的。” 这些话， 我从很多身旁的专业人士： 律师，老师等都听过。 也许你会感到意外的是， 这个现象是跨文化的，在不同的国家， 不同的族群，都有着偏见和歧视， 导致很多人迟迟不敢寻求治疗。 最让人无奈的地方， 不是心理疾病没有出路， 而是当你勇敢踏出第一步的时候， ...