我们成立MY心理学的这段日子里， 我们其实收到很多私信问关于， “如何帮助我们身边患有心理疾病的朋友或亲人，” 所以我们昨天就在FB 直播讨论起了这个课题： “别说还有人比你更惨，如何陪伴忧郁症患者”， 延续昨天的讨论， 今天文章分享关于如何做个称职的陪伴者。 面对心理疾病， 不管是患者或是家属， 无疑是非常不容易的。 其中的五味杂陈， 有自责，有痛苦，有坚持，有内疚，有遗憾，有勇敢。 很常有个案的家属进来诊疗室， 述说着他们对于亲人心理健康状况的担忧， 担心孩子没有一个良好的环境成长， 担心伴侣会因为ta说错什么而感到沮丧， 担心自己不能为家人提供很好的生活。 从小事到大事，都一手包办。 我打从心里真的是很佩服这些家属们。 我还记得我有位个案的母亲， 她和我分享她一路走来（单亲家庭）， 所面对的焦虑，害怕，和恐惧。 ...

女：“你为什么就只会玩你的电玩，为什么你从来都不把时间陪我。” 男：“我不是有陪你吗？什么叫从来？我上班已经很累了，我只想好好地在家里玩我的游戏，难道有错吗？” 女：“哦，那就是我的错咯？我只是想要你陪我。这样都有错？” 男：“我不是这个意思，我只是想要用周末的时间来做自己喜欢的东西而已。” 女：“所以，陪我就不是你喜欢的事情啦？陪我很浪费时间啦？” 男：……..

  无论你产生了多么「糟糕」的情绪，情绪本身都不是问题。 真正令你觉得糟糕的是情绪带给你的感受，和你对情绪负面的理解。   如果你划Facebook, 你应该有看过类似的帖子。   “要成功，请远离负能量的人”   这里，所说的负能量。 就是有负面情绪的人。 包括悲伤，生气，紧张，   倡导梦想成功的帖子， 会告诉你和什么样的人在一起， 就会有怎样的人生。 所以，请远离负能量的人， 拥抱阳光，拥抱成功。   我谢谢这些帖子的好意， 但是我想说出我在临床心理治疗悟出的看法。   你知道吗？ ...

你听过最温暖的一句话是？ 我来自沙巴山打根， 一个“心理学”还未萌芽的地方。 所以，很多人对我的行业， 总是充满好奇，家里的父母也不例外。 当有假期回家的时候， 我的妈妈总会带着疑问的表情问我： “你的心理治疗，就是别人付钱给你， 然后和你说话，你又没有开药， 谁会愿意来看你呢？” 也许看着此贴的你， 也曾经抱着同样的疑问。 你知道吗？ 很多时候，我的个案在来心理治疗之前， 都听了很多建议和劝告， 他甚至知道了应对问题的答案。 试想想一个不能顺利毕业的人， 难道不知道“时间安排”和“勤劳学习”的重要性吗？ 一个每天吸两包烟的人， 难道不知道他吸的每一口烟对健康带来的风险吗？ 借这个机会，看看你的人生， 你是否也有着解不开的困扰， 更让你费解的地方， ...

最近接二连三的死讯， 艺人高以翔，韩国歌手演员等等等， 也包括我自己的亲舅舅，也不幸最近离世了。 当我接到电话的时候， 除了震惊还是震惊， 我当时反应不过来， 就像梦一样， “真的吗？就这样走了？” 走了…. 我看着棺木里面的他， 心里念着：“舅舅，我回来看你了！” 他真的走了，真的走了。 今天我想和大家分享死亡这个话题， 我不是专家， 但随着年龄的成长， 也因为刚经历亲人离世的悲痛。 我重新审视死亡这件事。 我小时候很怕死， 我依稀记得我有一次从恶梦中醒来， 然后跑过去房间抱着我爸爸， 跟他说: 你不要死啊！ 死，其实每个人都害怕。 ...

这是我很常听到旁人关心的话， 担心我们提供心理治疗的这一行， 有一天会因为承受太多的“负面情绪”， 而导致有一天，我们也会得心理疾病：忧郁症。 我身为临床心理治疗师的日常， 没有电视剧／电影上的神秘， 也没有需要个案躺上去的床。 每一天，我会见不同的个案， 在我的心理治疗的房间里， 两张沙发椅子，装载着不同颜色的故事。 有些个案，在说第一句话的时候， 就开始落泪了； 有些个案，在诉说她的委屈的时候， 握紧拳头，大声诉说心中从来没有说过的话 这个房间，有着欢笑和泪水， 有着故事和委屈。 在心理治疗，除了治疗师的专业知识和辅导技巧之外， 最重要的地方就是，“个案”和“治疗师”之间的关系， “专业的治疗关系”(professional therapeutic relationship)。 在这段合作关系当中， 有包含信任 ...