不知不觉，这三个月的实习经验也即将进入尾声了， 这也是我作为 MY心理学的实习生所写的最后一篇文章。 或许是因为最后了， 感觉想说的还有很多， 却不知道从何开始说起。 大家或许不知道吧， 在 MY心理学的团队中的大家， 都会在适当的时候， 不吝啬地给予对方赞赏或认同。 我发现， 这正是在生活中逐渐缺乏的正增强 (Positive reinforcement)， 白话来说，就是对于好的表现给予正面的回应。 相反的，对于大部分人来说， 比起称赞的话，批评或指责好像更容易说出口吧。 这可能是因为， 大家会认为做得好是应该的， 做得不好，就需要进行惩罚。 可是，称赞或奖励之所以重要， 是因为这个反馈会让对方了解 ...

被人说几句而已是不会少一块肉的， 何必太介意，不必去理会它。 不知道大家有没有听过类似的一句话， 这句表示着被言语伤害后， 我们可以不去理会他， 因为没有对我们照成“生理”上的伤害， 但事实真的是如此吗？ 之前的有篇文章有提到过 #霸凌， （https://www.facebook.com/mypsychology.my/posts/3483290131715698） 不过那篇文章是在阐述 #网络霸凌， 也有提到网络霸凌其实是从 #言语霸凌 演变而成的。 言语霸凌其实很常发生在我们身边的人， 包挂我们自己在内。 相比肢体霸凌，言语霸凌会显得更隐蔽， 更不容易发现，又更容易被霸凌者实施。 霸凌现象存在已有很久， 绝对不只是在漫画、戏剧或电影上出现而已。 通常被霸凌者不会只有一次被欺负， 而是重复性的发生。 霸凌行为不分男女， 中国报有篇报道指出男生比较会使用肢体霸凌， 女生则比较会使用言语上的攻击， 像是散播谣言这种不是正面式的方式进行霸凌。 ...

#错过只是一瞬间 #后悔却是一辈子 “其实，我是想读心理学的， 心理学是我第一个选择。” 我的眼睛突然长得很大， 还开玩笑说： “哇，原来是同道中人啊。” 个案也笑着说， “可是我最后得到了第8个选择。” 话语中带着一些惋惜和遗憾。 我们一起低着头， 有着无奈，伴随着一片宁静。 心理咨询的房间， 是一个充满魔幻的地方。 它就像是一个时光机， 在限定的时间里， 让个案带领我去看看他们的过去， 聆听他们的故事。 在房间里， 我们会一起欢笑， 也会一起流泪。 有些时候听了他们的故事， 我的心里都会叹气： “多么希望这些事情没有发生过。” ...

#45 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 （以下是个人分享，个人见解） 1. 何为眼前的苟且？ 可以是生活的每一件琐碎事务，可以是在个月的考试，可以是每天工作的压力。 每一天都需要解决不同的问题，每一个问题都有自己的截止日期。我们需要去面对它，完成它。当我们面对很多问题时，我们开始感到压力。当超出我们能应付的能力时，我们开始感到焦虑，开始为短期的未来感到不安。 我们开始只注意到眼前的苟且，忘了抬头看看远方的星空。 这是正常的，因为眼前的苟且更加靠近我们，而且生活上很多问题，都不断的在重复，我们也在不断地解决。我们在这个不断运转的齿轮里，不断地和眼前的苟且挣扎。 当然，看了远方的星空，并不能解决我们现在的问题，也并不想要让现在的问题显得渺小，而是让自己能保持一定的灵活度。我们并不钻牛角尖，并不只看我们生活上的难题，我们也看看理想，和远方的自己。 这样我们的生活，才更加全面。 一个小插曲，分享一个我看到很棒的短句： 班主任：“都毕业了校服怎么不扔..” 我：“因为很贵..” 班主任：“哪里贵了..” 我：“里面有我们五年的青春时光..” 我们拿五年和五张卷子跟世界赌一个明天.. 2. 跟世界赌一个明天？为何要看诗和远方？ 分享刚才那个短句，因为我自己觉得特别对位。当时候，从中学毕业，从大学毕业，以为可以和这个世界赌一个更好的明天。 而现实却是你付出一份耕耘，也并不一定有一份收获。 ...

【无所事事，往往带来最好的事 – 小熊维尼】 从小就很喜欢看小熊维尼的卡通， 而前几年当小熊维尼的电影版出的时候， 我欣喜若狂地看了这部电影， 电影情节没有什么高低起伏， 但看似笨拙的小熊维尼， 却抛出了一些让人沉思的经典对白， 其中一句让我影响最深刻的就是， Doing nothing often leads to the very best something. 无所事事，往往带来最好的事。 看似简单的一句话，让我茅塞顿开。 就在昨天，一位朋友和我哭诉说， “自己为什么最近变得那么懒惰了，什么都不想做。” ...

其实大部分的人，包括你和我， 几乎每一天都免不了过着重复的生活。 睡觉前后都会刷牙， 肚子饿了就会找食物吃， 读书的读书，工作的工作， 大概就这样过着这一辈子。 不过， 明明大家都是重复过着各自的生活， 可为什么有的人会乐在其中， 而有的人觉得乏味枯燥呢？ 其实重复的生活某个程度上来说， 是等同于安稳。 比方说，每天做着同一份工作， 才能够维持每个月的经济来源。 不过， 我们很常听到别人说 “你要踏出你的舒适圈”， 因为在长期重复性地做着同一份工作、过着同样的生活后， 渐渐地对所有事情已经相当得心应手， 也变得很 “机械化”了。 以前我也很认同这句话， 认为重复就等同于缺乏突破和进步的空间。 ...

文接上回。 上回的文章提到我之前 是在一间自闭症儿童治疗中心当实习生。 实习的一开始的任务就碰钉子了， 因为多数的 #自闭症儿童 在社交方面会有些问题， 所以是需要以比较特别的方式与他们沟通， 这次的文章还是在讲述我上一回的实习经验， 因为我实在有太多的感受想要表达， 但有些感受必须要感同身受， 旁人方可了解。 实习期大概有三个月之久， 说不上长， 但也说不上很短， 但那三个月却是收获满满， 可以说是获益良多。 在踏入实习期最后一个月， 也就是倒数三十天的第一天， 我的主管让我参与了一个小组会议。 这个小组会议主要是要探讨一个男孩（化名A）的进展和拟定IEP。 IEP是一个 #个别化教育计划， IEP是根据学生的身心特征和实际需求拟出的。 它是针对每个 #特殊儿童 ...

#50集了就不做了？ “我们前往的方向是制作， 适合大众的 #马来西亚线上心理学节目， 而FB Live 只是这个节目成长的管道。” 那时候的我是大概这么分享着， 而我们的第一个实习生 – Jia Yi, 默默地点点头，思考着。 几个月过去了， 这个星期三我们完成了， MY心理学第50集的FB直播。 这一次的直播， 算是比较大和复杂的制作， 需要的人手也比较多。 我们的三位实习生， 也在后台准备了很多， 从设计问题到海报设计宣传。 当天庭锋主持和Jason 的后台导播， ...