这个新年，当你回家跟家人亲戚朋友们聚在一起的时候，你是否会很常感到孤独？还是你很享受与自己独处的时光？ 其实，孤独和独处是不一样的。 当你街上看到一个人，TA自己一个人逛街，自己一个人吃饭，难道就是因为TA孤独吗？其实不是绝对的，也很有可能是因为TA享受和自己独处的时光。我喜欢独处，并不是因为我享受孤独感，只是因为我喜欢当下我自己一个人的状态。 独处是一种状态，独处并不代表孤独，独处并不代表寂寞。 【独处和孤独的分别】 #独处和孤独最大的分别是在于情绪的寄托 独处其实是一种存在的状态，而孤独是一种因为没有跟别人有心灵上的连接所带来的情绪。 心理学把孤独定义为：“感觉自己和周围环境格格不入，被排斥，被讨厌，也觉得无法和别人分享自己的感受”。这个定义告诉我们，其实孤独是在特定条件下所产生的。 比如说，有一次我要去参加一个小型的聚会，一个对我来说都是陌生人的聚会。因为没有跟任何人沟通，我静静的坐在那里，就好像我是个局外人。当下的我是感到非常孤独的。 所以，其实人不会无端端感到孤独的，都是会因为外界因素或者心理因素而产生孤独感的。 #独处是主动的#而孤独是被动的 当我们自己主动选择独处的时候，独处让我们有机会和自己交流，享受着一个人的时光，同时也能让自己平静下来等等。就跟冥想(meditation)的益处是相似的。 反之，孤独感是不会因为我们主动选择而产生的。我们都是被迫感到孤独的。当被身边的人排挤或孤立的时候，当刚分手的时候，或是当对未来迷茫的时候。在这些种种的外界因素下，人是被动感到孤独的。 偶尔的独处是好的，但长期的孤独感是会对我们有不好的影响的。当人长期被孤独感包围，就会慢慢跟社会抽离，长久下来就会有可能导致忧郁症(depression)，焦虑症(anxiety)等等。 【如何克服孤独感】 我们通常都会认为感到孤独的时候，只要把自己置身于人群中，跟别人有互动沟通，或者是玩电话和刷社交平台，就不会感到孤独了。 其实不是这样的。 人会感到孤独是因为我们内心缺乏和别人联系，或是当我们觉得别人无法理解自己的时候。 所以，单单把自己从一个人的状态里抽离出来，是不会让孤独感消失的。 那我们要如何克服孤独感呢？ 首先，我们要察觉或意识(aware)到自己是感到孤独的，我们才能对症下药，去克服孤独感。 当我们察觉到我们感到孤独的时候，我们其实可以应用在心理学通用的认知行为疗法(Cognitive Behavioral ...

你上一次哭是什么时候？ 我是一个很感性的人，最近一次哭应该是前几天在网上偶然看到一篇文章时，因为作者分享的故事让我想起了在天堂的外公，所以就不自禁地流下了眼泪。像我这样的性格，好听的话叫情感丰富，不好听一点的话就叫情绪化。 我从小就很容易流眼泪。即使是过了那段我无法自己控制情绪的孩童时期，长大后的我也还是一样的爱哭。不管是因为身边发生的一些伤感的事，还是因为看了一篇很感人的电影，我从来都不会，更准确地说应该是不能压抑自己的情绪去强忍泪水。 对于这件事，其实我从来都不觉得是一个问题。一直以来，我并不认为哭是一件丢脸的事，反而觉得是一个让我表达感情和抒发情绪的方法，因为至少在那一瞬间，我是在诚实的面对我自己的感情和情绪。 可是直到我考虑要当个临床心理师时，我才开始怀疑感性到底是不是一个好的东西。因为每当我告诉身边的人关于我的这个打算时，他们都觉得我不适合这份职业。 “你要做临床心理师？等下你哭到比Client更惨怎么办？” 在现今社会，虽然有越来越多人开始意识到心理健康的重要性，可是对于临床心理师这个行业，大家还有抱有许多的误解，其中一个就是临床心理师不能哭。 我曾经也以为临床心理师是一个很严肃的职业。在一些电影或电视剧里的临床心理师们都给人一种严肃认真的感觉，可能也因为这样导致大众都认为这个专业不能有过多的情绪。 那临床心理师真的不能在client面前哭吗？ 曾经有研究显示，接近四分之三的临床心理师都承认他们在心理治疗的过程中流泪。所以其实临床心理师哭并不是什么奇怪或不专业的行为，反而可以被视为是一种同理的表现。因为这个行为可以让client知道他的感受时被理解的，从而产生信任。 其实临床心理师这个职业时常会感受到许多不一样的情绪，尤其是一些负面的情绪。因为被client的情绪渲染，临床心理师会对这些情绪感同身受。所以当这些情绪找上门时，比起压抑，临床心理师会适当地表达他们的情绪，而要做到可以舒服的表达自己的情绪也不是一件简单的事。 ——–哈咯我是分割线——– 其实很多时候我们都选择压抑自己的情绪，尤其是“伤心”这个情绪。小时候哭的话都会被视为胡闹和不听话，长大后哭的话又被说是懦弱无能和心理承受能力差。只要表露出一丁点负面的情绪，就会被旁人用异样的眼光和批判对待。 还记得小时候哭的时候都会被父母或老师讲：“哭什么哭？不准哭！”。可能因为害怕更严重的惩罚，所以那时不管有多委屈和气愤，都会想尽办法让自己停止哭泣，最后就只剩下微微的抽泣声。 出到社会后也很少看到有人会真正的表现他们最真实的感情。为了维持自己的形象和专业，一些高官领导，军人警察，医生护士，甚至是明星艺人都不会轻易流露感情。 还有另一个更接近的例子就是爸爸这个角色。我的爸爸就是一个典型的爸爸。他有点木讷，也不常表露自己的感情。在印象中，我好像只看过两次我爸爸流泪的瞬间。一次是在他的一个好搭档突然离世时，另一次是在看一部叫《The Good Dinosaur》的电影时。（强烈推荐这部超级感人的卡通电影，记得那时全家人是笑着进电影院，哭着出来的） 教育和社会教我们控制和隐藏眼泪的方法，让我们以为只要不哭就代表坚强。可是如果忍住不哭，痛苦并不会因此而不见，反而会变成一根刺，越刺越深，你可能摸不到也看不见，可是却还是会感觉到隐隐作痛。 我记得有人说过，不好的情绪在心里日积月累，如果不把它们排泄出来，久而久之就会憋出问题，就像是和便秘一样的道理。哭就是一个很好的情绪排泄方法。 哭是一种对情感的净化，可以释放你压抑的感受。当情感上压抑消失时，即使处境没有改变，你本身也会感受到一种平静舒服的感觉。眼泪可能不能解决你在生活上遇到的困难，可是它可以带走你内心堆积已久的压力和焦虑，带你从负面情绪里走出来。 不管是表面多坚强的人都会有心底里柔软的一面，不管是笑得多开心的的眼睛都会流下充满故事的眼泪。你不需要特意去强忍或隐藏你的眼泪，也不需要为流泪而感到羞愧尴尬。相反，你应该称赞你自己，因为你不屈服于对眼泪的恐惧，并有勇气去让自己放肆的大哭一场。 所以我想告诉你，没关系，你可以哭的，我们都可以哭的。 ...

前几天是中秋节，应该是一个欢乐的日子。但是今年中秋的那颗满月却在我的心中埋下了一份沉重的感觉。 在这个月圆之夜，我想起了“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此时古难全” 这句话。当回忆起下一句：“但愿人长久，千里共婵娟“时，感伤之情在我心中油然而生，而且还变得越来越浓烈。  “但愿人长久，千里共婵娟” 这句话，表现出了人们自古以来对于【人无法长久】这件事的伤感和无奈。而【人无法长久】，也是我一直以来的一个心结。。。 —————————— 在很小很小的时候，我以为死亡只是电视剧和游戏里的桥段，是一件很轻的事。 那时听说有一位远亲离世了，我和哥哥还毛遂自荐地拿起我们的儿童过家家医生玩具，觉得只要我们扮演医生的角色，就能把那位远亲救活。 小学时期邻家老婆婆的去世，让我第一次开始认识死亡。 我还记得有一天晚上我们和这位邻家老婆婆坐在庭院里欣赏着那晚的星空时，她说她曾经在自己的故乡里看过满天璀璨的星星整齐地排列在夜空中。但在那次之后，她就再也没有看过那么璀璨的星空了。 她轻轻地感叹道：“真可惜啊，那美丽的夜空无法永恒地存在，所有「世间的人、事、物，也是一样，没有一样是永恒存在的」。” 过了几个月，我收到了那位邻家老婆婆去世的消息。在那之后，我就不曾再看到她的身影了。那是我第一次了解到原来死亡是一种不可逆的、永远的离开。 老婆婆的死亡，仿佛就印证了她的那句话： “「世间的人、事、物，没有一样是能永恒存在的」”。而死亡就是人类存在世上最后的那个终点。 再长大一点，前前后后经历了几个亲人的离世后，我终于发现原来亲人的死亡是一件那么令人难以接受和消化的事实。 在那么多离世的亲人中，奶奶的离开最让我印象深刻。虽然她已经离开一年多了，但每次想到她已经去世的事实，我的心里还是酸酸的。 在还没和奶奶住在同一个屋檐下之前，我和奶奶的关系不算亲密。后来因为奶奶患有老年痴呆症无法自理，爸爸把奶奶接了回来和我们一起居住了三年，直到她在我们家咽下人生最后的一口气为止。就是在这三年里，我们和奶奶一起创造出了许多珍贵的回忆，奶奶也开始在我心中占据了一个很重要的位置。 来到我们家时，奶奶已经不认得我们了。她曾经很大声地骂我们，也常常在大半夜里大喊大叫，非常影响我们的睡眠。但经过一段时间的相处， 奶奶不再抗拒我们的照顾，我们也和她建立起了深厚的感情。 由于奶奶年事已高，我知道她随时都有可能会离开我们。在和她一起居住的那三年里，我常常会走到她的床边看着她，设想着她几时会离开我们，也预先演练着我在她离世的时候应该有着怎样的情绪反应。 我以为只要做了足够多的心理准备，奶奶离开时我应该就懂得如何控制自己悲伤不舍的情绪了。但没想到那天来临时，我还是没能控制住自己的情绪，跪在她的遗体前痛哭了许久。 奶奶出殡后，没了奶奶喊叫声的夜晚显得格外地安宁，但我却迟迟无法入睡。 那一晚，我想起了邻家老婆婆的那句话：“「世间的人、事、物，没有一样是能永恒存在的」”。 ...

从电视剧中领悟同理心，《机智医生生活》带给观众一个不一样的医疗剧。   这一部韩剧在去年3月播出之后就受到观众热爱和好评。一开始我还好奇的想，不又是另一部医疗剧嘛，剧情应该都是大同小异。而在各种推荐下，我决定开始追这部剧。其实第一集还好，因还在人物介绍当中，但接下来就陆续地把每一位主角的性格和医治理念表露得淋漓尽致。但，它不像一般医疗戏剧用艰深的专业术语或深奥的人生哲理去轰炸观众，而是以深入浅出的方法告诉我们 ——>＃医生治的是病人不是病。这也是戏中的五位主角医生的共同理念，治愈病人不止于TA们的疾病，而同时也必须照顾TA们的心理。这就是其中一个让我不停追下去的原因。   说到这里，我相信在追剧的你们也好奇这五位人设的特点吧😏 到底是什么让他们在医院成为大家关注的五人帮？也是观众超喜欢的角色呢？来，让我为你一一地解析吧！   这五人帮在大学就已经是好朋友，但却各有着非常鲜明的个性。他们的同窗助理教授把他们比喻成 「五无」，所谓的五个优秀的人都有着广为人知的缺点。但，这也是他们的特别之处。   ＃无厘头天才型肝膽胰外科医生——【李翊晙】 他个性幽默诙谐，是五人帮中的开心果。但，他经常在大众也表露搞怪爱玩的形象让大家认为他是无自卑感。虽然如此，他依然在各种考试中拿第一，让人不禁怀疑他哪来的时间温习。   在第一季里，他的一位病人在儿童节前一天手术康复出院要和儿子庆祝。但隔晚却很不幸地遭遇车祸而宣布脑死。家属最终决定把他的器官捐出遗爱人间。李翊晙坚持负责器官摘除手术并要在午夜12点进行。原因是当天是儿童节，他不想病人的儿子在每一年的这一天都想起过世的父亲。这举动不但展现出了同理心也能让观众感受到他的父爱。 而我相信没办法维持与前妻的关系而让儿子羽珠无法得到母亲关爱的遗憾也让翊晙变得更成熟稳重。同时身为一位父亲和医生，他更加能够明白一位年幼孩子失去爸爸的痛。   #外冷内热的心胸外科医生——【金雋婠】 由于总是板着一张脸，给病人,病人家属或住院医生都是一副高冷的形象再加上常常不拘言笑让人觉得有距离感和无礼。 虽然如此，他的内心还是温暖和很关心他的病患。而他那超級挑剔又龟毛的个性是希望住院医生能表现更好。   在剧中，他的其中一位心脏病婴儿因情况危急，必须动手术。与家属沟通时他发现对方是一对年轻父母，时髦的装扮与一副毫不在意的样子但还是照程序交代。在手术前一晚，他发现婴儿的年轻母亲独自在加护病房外非常地担心，但碍于在长辈面前需要表现得坚强而不能哭泣。她哭着要求雋婠一定要治好她的儿子也硬把平安符塞入他口袋中。本来有着洁癖症的他也没有拒绝并说出“我们会尽力的” 安慰话语。相对一向来只给予冷冰冰的如实陈述，这展现出他的同理心。 ...

你是男生，可以不要那么emo吗？ 女生就是这样，特别敏感情绪化。 #男人流血不流泪。 #女生就是比男生懦弱。 这些都是我们听过的话。 从小我们就被教导和灌输， 男生不能哭，哭了可能会被处罚或取笑； 而女生就被看成一点点就哭，很脆弱。 就这样慢慢长大后， 有些男生会 #抗拒或压抑 自己的情绪； 而有些女生就被挂上了「#情绪化」的标签。 长大后的社会也会有相似的灌输。 比起女生，男生的情绪比较不被接纳； 比起男生，女生被看成是太过情绪化。 这被称为「#性别角色 (gender role)」， 是社会无形中设定给人的规范。 男生应该这样，女生应该这样。 因为这些规范和设定， 大多男生会选择独自承受和消化情绪。 Gary 有提到过他处理个案的经验， 他发现女生往往比男生更容易踏出第一步， ...

“你根本不懂我的感受。“ ”算了吧，没人了解我。“ 这样的话，熟悉吗？ 你有说过/想过，或听过吗？ 你有过这样的经历吗？ 掏心跟人分享感受和面对的问题， 但结果认为对方根本不了解自己， 或者是自以为非常了解你， 最后，你就不想聊下去了。 为什么会这样呢？ 这个问题的源头， 就是有没有「同理心」。 同理心 (Empathy)， 也被称为「共感」或「共情」， 指的是设身处地地理解他人的情绪和情感； 能够换位思考，将心比心， 不带任何评价地感受对方的感受。 #人与人之间的关系建立于信任上， #而信任就从同理心开始。 同理心 (Empathy) VS ...

一直以来，自杀是个被大众避而不谈的话题 (taboo)，因此存在许多迷思和偏见。但是，不讨论“自杀”就能够避免它的发生吗? 根据世界卫生组织的数据表示，每一年大约80，000人因自杀而结束生命，同时还有更多人意图自杀。¹ 2020年的一月至六月期间，在马来西亚共发生了465宗意图自杀的案例。² 同时，在第一次行动管制令的首五个月中，国家消防局共进行了88次意图自杀的救援行动，而其中三宗是救援失败的案例。³ 由此可见，自杀是需要严谨关注的一项课题。尤其，目前的疫情带来了各种局势的不安和不稳定性，增加了生活中的压力和焦虑感。这时，如果一个人在缺乏有效的资源或应对机制的情况下，就会容易感到无助和绝望，而有产生自杀念头的可能。往往，自杀的目的并不是想要结束生命，而是想要结束痛苦。 可幸的是，自杀是可以预防的。主要是透过两个关键的步骤 —— 识别讯号和采取措施 (intervention)。从自杀念头的出现，直到真正决定要采取自杀的行动，这期间通常需要一段时间，而这段时间也是能够改变结局的关键时刻。 识别讯号 自杀的念头通常都是有迹可循的。对此，主要是从情绪、言语和行为中出现了直接或间接的讯号，例如： 情绪：绝望、易怒、冲动、极端的情绪变化 言语：责怪自己或人生、与他人道别、暗示或直接表达自己想要脱离痛苦 行为：失眠、自残、无精打采、脱离与他人的交流、异常地冷静、对生活失去兴趣、抽烟酗酒等不良习惯 有些自杀的先前征兆类似于忧郁症的症状，但这并不代表只有忧郁症的患者才会自杀。任何人都有可能在人生中的某个阶段，由生活中的各种大小事所累积的压力和无助感，而产生了自杀的念头。 采取措施 如果发现了以上所提到的讯号，就要进行采取措施。不是每个有自杀念头的人都懂得主动寻求他人的帮助，尤其社会污名化的原因，导致他们会害怕他人对自己的看法，例如远离或斥责他们有这个想法。因此，我们可以主动以温和的态度与对方聊天。你可以这样开启话题： 问候他们最近的心情，或说出你注意到他们最近的变化 “我发现你最近心情很低落，怎么了吗？” “发生了什么事情让你感到困扰吗？” 2. 或者以半直接 ...

最近因为疫情的感染人数急剧攀升，政府实施了全国性的 #全面封锁，我们又回到了关在家的日子。除了各种厨艺秀，健身照，Dalgona coffee，还有MCO宝宝增加之外，同一屋檐下的伴侣之间也爆发更多矛盾。 相爱容易相处难，明明以前总想要腻在一起，现在真正一天到晚在一起了， 抬头不见低头见，怎么就越看越讨厌呢？ #为什么会这样呢？ 最主要的，是因为我们失去了透气的空间。 你有看过营火吧。那你有注意到吗，升火的木材必须是交叉堆叠，而不是并排在一起的。因为木材之间必须留有空隙，才能让空气流通，火焰才能升起和持续燃烧。同样的，爱人之间也必须留有空间，爱的火花才不会熄灭啊！ 而行动管制，却似乎把这些空间都拿走了。 上班得留在家，吃饭不能外出堂食，购物都要大阵仗地做好防备而不能轻松逛街，连吵架时要出去mamak档喝杯teh tarik透个气都不行。 本来面对疫情的冲击都已经很多焦虑了，现在又被逼呆在一个小空间里，特别容易把焦虑和不安都投射在伴侣的身上，所以就越看对方越不顺眼，越相处越生气咯。 其实啊，我们的情绪很多时候都不是对方惹起的，而是出于自己内心的焦躁、不安、和恐惧。 我们不知道这样的情形会持续多久； 不知道工作是否会受到影响； 不知道孩子的学业该怎样辅导； 还有其他的未知。 当这些焦虑和无助感没有宣泄的空间，自然就会波及到我们最亲近的人，通常就是我们的亲密伴侣了。 最近听到这样一句话：“我们的情绪世界里没有别人。” 什么意思呢？就是说，我们的情绪反应都是源自于内心没有被解决的需求。 比如说吧，你很生气伴侣为什么都不帮忙做家务。但其实让你生气的不是【这个人】，而是【这个状况】：这个你觉得很累了，但还是要担下所有家务责任的状况。 你的心理需求，是想要有人来和你分担这个家的责任，和感恩你对这个家的付出。但因为这些需求没有被满足到，所以你很生气。 那你会说，这样有差吗？还不都是会生气？ 有哦！因为当你可以分辨出【这个人】和【这个状况】；更重要的是，当你可以认清自己心里的需求，那你表达的方式就会不同，对方接受到的讯息也不同。 ...

我在处理个案的询问时，常被问到的一个问题是，#心理治疗有没有给药的啊？没有药物怎么治疗啊？ 还记得我们上次谈过的 #生理心理社会模式 吗？如果是生理因素导致心理疾病，那当然药物是最有效的治疗方法咯。但可惜，心理或精神疾病比一些伤风感冒复杂多了，其背后的原因，除了生理因素之外，还有更深入的心理层面，和更广阔的社会层面。而这些因素，就是心理治疗主要介入和调整的方面了。 面对心理病患，很多人总爱说：“ #你想开一点就没事了嘛！”。其实这样说也没有错，但问题是，#要怎样想开呢？这就是我们要谈的 #心理层面 了。 简单来说，在心理治疗中，我们会着重于两个方面，就是 #思想 和 #情绪，而这两者和我们的行为或反应是息息相关的。这样说有点抽象，那就说个例子吧 “ 假设，今天你约了你伴侣吃饭，可是到了餐厅，他迟迟还没到。这时，我们就来看看不同的心理状态会怎样影响事情的发展： 第种情形： 你想：他又迟到了，每次都是这样，都不看重和我的约会，我看他心里根本就不在乎我。 因为这样想，你感觉很委屈、不满、生气，而且越想越气。 所以，当他终于出现时，你脸都黑了，还没等他来得及解释，你就说：“你还来干嘛？这餐饭我不想吃了，反正你心里都没有我！” 所以，这约会可能就告吹了，就算勉强把这餐饭吃了，也都是一肚子气和委屈，甚至可能从头吵到尾，一点都不享受。 第种情形： 你想：他应该是又延迟放工了，也可能是路上塞车吧，就别怪他了。 这样一想，你不满和烦躁的情绪就会减低，反而能够体谅他的辛苦。 那他一到达时，你就会很开心地迎接他说：“你终于到了呀！一定很饿了吧！” 而他就赶紧解释说：“刚才大塞车，我手机又没电了，又打不到给你，真是急死我了！幸亏你没生气呢！” 这是你就可以很潇洒地甩一甩头发说：“我像是这么小器的人吗？” 接下来，你们就可以开开心心地吃饭，温温馨馨地约会。 你看到这个连贯性了吗？ 想法  情绪  行为/反应 而我们的想法会受过去的经验影响，形成一种固定的模式。当这些思想模式已经成为我们的 #预设模式 #defaultmode，我们没有经过核实就对这些想法深信不疑了。但问题是，这些想法一定是对的吗？比如，我们在路上碰见一个朋友，对方却没有跟你打招呼，你会怎样想呢？他怎么这么骄傲啊，直接无视我，看来他都不把我当朋友了吧！ 但事实上，其他的可能性是： 他正在很投入地思考一些事，根本没有留意外在环境的人事物。 他刚刚被老板臭骂一顿，心情很不好，现在不想跟人打交道。 他近视很深，隐形眼镜刚掉了，所以他认不出眼前的你是哪位。 ...

【如果能够活，有谁会想要去死。】 对于最近红人的事件，我希望借此机会，再次提起自杀的这个话题，希望大众能够对自杀这话题多一些的认识。 #若不雪中送炭，#请别落井下石。 生存是人类的本能。如果你问我，我相信没有人会想要死。想去死，也只是因为当事人在当下仿佛看不到其它的路可走了。而那群躲在背后的键盘侠，任意地在键盘上飞舞，留下了许多不堪入耳的话语，让这人觉得这世间只有冷漠无情和残酷。键盘侠们，在你写下那些伤人的留言时，也请你把真名和照片都放出来啊。为你所写下的留言，负上责任！ 如果不想雪中送炭，那也请别落井下石！ #自杀并不是愚蠢的行为。 很多人会说你不要做“傻事”， 但我们有什么资格说那是件傻事呢？难道当事人在跳下去之前，真的没有想过其它方法吗？没有想过父母？没有想过身边的朋友？没想过要活下去吗？难道ta们不恐惧死后会去那里吗？你想过的，当事人也斟酌了许久，挣扎了许久，最后才会认为死了才能脱离当下的痛苦，因此才会做出了这个决定的。 当时人比任何人都更清楚自己当下的感觉。我们又凭什么说ta们在做愚蠢的行为呢？我们根本就没有经历ta所经历的事情。我们能不能在发表任何批评指责的言论前，先借当事人你的耳朵，聆听ta的故事呢？ #自杀是做戏的，#装模作样。 我知道很多红人都很喜欢做prank来获得娱乐效果和点击率，所以我们很自然的第一个念头就是，“她在做戏是吗？他在做prank是吗？” 但是请不要把任何人想自杀的事情来开玩笑，因为一点都不好笑。 就算是Prank, 我也希望我们大家能够认真看待这件事情，不管对这位红人，还是自己的亲人友人。我们每个人在一生中也许都会有这个moment，想过要离开这个世界。但试想一想，若某天你把自杀的念头告诉友人，而得到的反应却是满满的批评和自责，试问自己会有什么感觉呢？ 管它是不是prank，我们能不能够先给予帮助以及关怀，而不是先入为主，认为ta们都是在演戏博同情。如果真的是prank的话，你也许会白担心，甚至生气一下下。但如果不是prank，你挽救的，也许是条生命。 愿这社会，多点包容与谅解，多点宽容与善待。 我是MY心理学的庭锋， 与你一起，从心出发。 若有需要，可以点击下方链接寻找帮助。（包括一些防自杀热线） https://www.mypsychology.my/get-help-my/